作者acecombat (无限传说)
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标题Re: [体能] 有关"用身体打球"的疑惑..
时间Thu Apr 13 00:40:06 2006
※ 引述《IamOPking (DD)》之铭言:
: 我身高188 体重85 每个人看我打球之後
: 都说"用身体阿" 我也尝试要这样打 可是我用力之後 常常顶不开人家
: 我跟一些人打球 他的体重比我轻 但是却可以把我顶开(我身体使不上力)
: 然後跟强暴一样的攻篮 我想请问大家 这是不是跟下盘有关系阿
: 上半身虽然厚 可是脚蹬起来的力量不够 所以顶不开别人? 要练下盘
: 要怎麽练? 重训吗? 唉 被比我矮的人强暴真的很难过Orz
你的体型跟我一样,所以我就来讲一下我打球的方式
基本上我打球是比较偏向温和型的
以前打系队时,学长都叫我要打硬一点
因为他们认为这种身材就是要硬打篮下
不知道是个性问题还是怎样,我打球很不喜欢跟别人硬顶
所以我打全场或者是三三在禁区附近都是高举高打
在禁区两边45度角,比较常用的就是稍微顶一下
转身後仰跳投或者是转身往篮下切(转身的同时间一起下球)的时候
非持球的手就会不由自主的稍微扶一下对手的身体
只不过转身切入这个动作如果下球不够快
或者是动作不够流畅很有机会被吹走步
至於顶不开别人的主因
一个就是其他人说的重心不够低,另一个可能就是你大腿真的是没有什麽力吧
重训的话你可以尝试看看蹲大便,那个对大腿的训练还挺有用的
就是重训室里面不是都会有固定式的举重吗
旁边有两根长长的固定住举重的方向
有点不知道该怎麽说= =
这个就等改天想到怎样讲或者是等待其他人讲解吧
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以上就是我个人打球的心得
下台一鞠躬 m(_ _)m
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◆ From: 218.167.3.87
1F:推 daniel705:应该叫蹲举吧 04/13 09:10
2F:→ boching:蹲马桶的话 就是深蹲了 蛮危险的 初学者不建议练 04/13 12:52
3F:推 acecombat:因为我跟我朋友都叫蹲大便,实际上应该就是蹲举吧 04/14 00:45
4F:→ willardlee:同时也要练小腿跟背肌! 04/14 05:42