※ 引述《tauren67 (放眼世界的远光)》之铭言： : 我是一位热爱打篮球的人 : 尽管是受伤也是要想办法能在场下训练 : 把自己锻链的更强 : 但是这次伤的算满严重 : 十字韧带断裂 : 为了希望能够重回球场 : 我选择开刀复健 : 到现在两个月逐渐恢复成正常活动 : 但是还不能运动 : 想请教有经验的人 : 如何度过这段恢复期 真巧^^"我也是十字韧带断裂 手术後两个月 我因为这样 胖了8公斤 我同学也是动过这样的手术 於是他成为直立式脚踏车的魔人 之後他成为操场的好朋友 天天慢跑 半年後他开始到球场运动 老实说我的膝盖现在不能全弯 大概可以弯到100度左右吧 但是固定架平常还是要戴 不过有点痒^^" 我是天天吃钙片 不过 "奚佳 脚 冻" 含丰富胶质 对我们这种动韧带手术应该颇有帮助的 帮我动手术的医师是长庚桃园医院的骨科医师 叶文凌 他是中华足球队的队医 蛮多足球员都找他动刀 他说 让手术的目的是为了让你再度能运动 也有复健师跟我说 要多练练四股肌 因为膝盖好像比健康没动手术的人 还不稳定 这个我还不确定 不过 应该要克服心理的阴霾比较重要吧 以後要再这样打球 会害怕跳起来後 落地是否能承受 基本上暖身真的颇重要的 我在去年九月初吧 没暖身就上场全力拼 对方冲进来上篮 我直立跳起盖他火锅 是盖到了 但我的身体在空中失去平衡 左脚直直落地 膝盖没有弯曲 我感觉到骨头跟骨头有摩擦 "扣扣"的一声 应该说是感觉 不是听到 於是我再也爬不起来 膝盖肿的跟猪头一样 一撑起来 膝盖撑不住身体一样 会有滑的感觉 於是送急诊 医师不敢推判或是送手术房 因为我的膝盖稳定性 并没有很强烈的不稳 於是帮我打石膏固定 等一个月再来推判 但是三八的我 隔天跑去看中医 做针灸 也把石膏拆了 第一周要用两根拐仗 第二周我用一根拐仗 第三周我弄个护膝可以慢慢跛脚 经过了一个月半吧 我可以比较正常走路 两个月到两个半月 我可以慢跑 但是我没办法去用左脚激烈运动 会感觉膝关节会滑动的"扣扣"的感觉 就连去玩个棒球打击都没办法 因为左脚要去撑 膝关节就是不稳定啊 於是我跑去照MRI 因为有健保所才三百多块吧 在膝盖那盖个什麽布 局部检查 後来医师跟我解示 我的前十字韧带断了 他跟我说有两种方式可以解决这个问题 第一再也不要激烈运动 第二动手术 之後又可以上场去打球和踢球 当然我选择第二 基本上叶医师颇幽默的 他本身也是踢球的 对於运动伤害还颇在行的 他说再不来手术 一直激烈运动 会伤害到半月软骨 半月软骨一旦破损 是救不了的 要装人工关节的 好险^^" 可是十字韧带不修复也不行 会退化变关节炎 = =|| 啊嗯都 再也不要运动也行@@" 所以真的强烈建议 别再自信自己身体耐操了 先跑个5~10分钟 身体热了 拉拉筋动动关节 别一股脑的就冲冲冲 若受伤了 就只能..."干!机车!怎麽那麽绥晓啦!" --

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