作者onionsteven (. __. )
看板basketball
标题Re: [伤害] 请问这是受伤吗还是肌肉紧绷啊
时间Fri Mar 17 23:42:43 2006
※ 引述《vogue38 (理想会随时间而改...)》之铭言：
: 就是平常不常打全场...
: 最近有班际杯比赛所以私底下都会约全场练习...
: 可我很奇怪的就是打个1-2场下来..
: 因为守前面经过大量的跑动
: 小腿都会变的非常的紧绷跟沉重...好像小腿肌肉都绞在一起一样...
: 感觉起来像是要抽筋的感觉(有几次後面确实抽筋了= =)
: 请问这是啥原因啊...(我有做热身欧)
: 有方法可以避免吗
应该是肌肉没有得到足够的休息吧
练球结束之後可以拉拉筋 冲冲热水
平常没练 突然开始密集使用肌肉
会有这样的现象是正常的
抽筋的原因只一就是肌肉疲劳 使用过度
体育老师会建议慢跑帮助代谢乳酸
不过...你可能比较适合拉筋 做伸展操
要根治 XD 就要靠平常练习吧
个人经验
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