※ 引述《showfox13 (ㄟㄟㄟ~)》之铭言： : ※ 引述《mboy (橘 疯癫昏呆)》之铭言： 唉呀呀呀呀呀~~~~~~~~ 我的问题是~~~~~~~~~~~ 好像我有习惯性上篮的拉竿!!!! 所以~~~~每次打个2个小时的球後!!! 都会腰酸!!!! 可是隔天就没事了!!!!!! 这样我有需要注意啥吗???????: : 腰伤真的要小心...... : : 如果可以的话多多锻链腹肌和背肌吧！ : : 没有事情的话可以去吊单杠，就吊着就好了，这样有拉腰的效果。 : : 拜托不要变成椎间盘突出， : : 这样以後就甭打球了...... : : 恩～ : : 保重！ : 光练腹肌背肌也不一定有用唷 : 你看有些人 他的腹肌背肌都很发达 : 可是他还是经常喊背痛腰痛的 : 那是因为有很多人都忽视了核心肌群的训练 : 所以建议你可以往这个方向做会比较好 比较能事半功倍 --

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