作者davy907906 (手球狂热者)
看板basketball
标题Re: [伤害] 膝盖
时间Sun Dec 4 23:30:42 2005
※ 引述《monkeypg ( N ︩》之铭言：
: ※ 引述《davy907906 (手球狂热者)》之铭言：
: : 膝盖在今年3月的时候做完重训的蹬脚机之後,打球的时候跳投膝盖会有酸痛感。
: : 痛一下就有随之而来的酸软没力。去国泰看过医生,依照医生的复健运动去做,
: : 药都吃光了,一样没用。 这种伤害在北市内有那间医院比较好,再一问应该带什麽
: : 护具去保护,我现在带的是一条东东绑在膝盖上,没什麽用。
: 我觉得先休息一段时间不要再操到膝盖了
: 我之前也有过这样的情形
: 当时我急着想增加弹性
: 寒假时扛着杠铃站蹲二十下然後再踮脚尖三、四十下吧
: 这样算一回
: 每天中午和晚上大概都各做个两、三回
: 早上和下午还戴着绑脚去打球
: 虽然效果很明显
: 大概两、三个礼拜弹性就明显增加很多
: 速度也变快
: 可是有一天打球时也发现膝盖会突然软下去
: 後来我重训的量就减轻了一点
: 之後就没有这种情形了
: 不过你的情形好像很严重
: 最好还是看医生加休息
: 等完全好了再打球
: 膝盖是很重要的
: 如果等膝盖废了
: 再来想说
: 「我不期望当飞人，只求能在篮球场上打球就好了」
: 这样一切都来不及了
谢谢指教.....
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