※ 引述《yorkbuster (buster)》之铭言： : 话说我腰伤一个多月才好... : 之前根本打不到一小时 : 就好像有狗在咬我的腰了.... : 运动前要做些暖身比较不会腰伤(这是废话吧...) : 要多喝水不会让体内肌肉产生的蛋白之酸太多(容易肌肉疲劳...) : 腰伤一定要看好才能激烈运动(要不然等着变长年病痛吧...) : 平常的坐姿睡姿要保持正常(不要歪来扭去的...) : 过度的运动也会造成影响(这也是废话...) : 遇到危险的对手请小心(性命要紧...) 腰伤真的要小心...... 如果可以的话多多锻链腹肌和背肌吧！ 没有事情的话可以去吊单杠，就吊着就好了，这样有拉腰的效果。 拜托不要变成椎间盘突出， 这样以後就甭打球了...... 恩～ 保重！ -- --

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