作者kansas926 (Ya)
看板basketball
标题[体能] 请问关於连续弹跳...
时间Tue Aug 30 14:14:24 2005
请问一下,关於有一种训练弹跳的方式,就是连续跳摸最高点的训练方法(例如摸篮
板.摸篮框),是一次跳30下,休息一下,再跳30下,跳到没力为止?还是一次跳30下就好了?
这种训练方法可以每天做吗?
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1F：推 Spearm1nt:不要每天做 等肌肉休息够了 再练 61.64.210.137 08/30
2F：推 windrealm:每天做膝盖会坏掉... 218.165.97.173 08/30
3F：推 yiyang:这个不用抢篮板使劲得跳 久了就有成果 218.169.70.220 08/30
4F：→ ATHENS2004:多吃阿盖,我有操坏的膝盖 XDD220.136.131.204 08/30