※ 引述《yuan11 (篮球)》之铭言： : ※ 引述《todaynow (reggia)》之铭言： : : 想请问大大们，一些调节自己在场上体能状况的方法。 : : 举例来说，如果你是队上主力，一场可能要拼个35分钟左右， : : 大家在场上都是怎麽调整自己的体力呢。而如果你下场休息後， : : 再回到场上时，要怎麽让自己再次上场时不会冷掉呢？ : : 此外，如果今天你是队上的替补球员，要怎麽让自己上场时， : : 能用最短的时间适应场上的节奏呢?有大大要心得分享吗?谢啦~ : 通常打顺的时候一点都不会觉得累， : 但当比数很接近战况很紧张时，就会明显感到累， : 个人的经验是， : 除非遇到那种狂打快攻，攻守转换很快的队伍， : 必须要一直快速退防，就会消耗很多体力(不然有些时候还可以转身小跑步退防)， : 所以最好是抢篮板的就算抢不到进攻篮板， : 也要去干扰对方抢到篮板的人， : 让他不会很轻松就把球传给後卫，也比较不会被快攻了。 : 体力才是王道阿 : 有充足的体力你的技术才能够发挥 虽然说充足的体力是一定要有的~ 但是再有体力的球员~ 做了太多无谓的跑动~ 体力的消耗也是会很剧烈的~ 相信大家应该多少都有跟强者打全场的经验~ 为什麽强者可以一直霸场~ 连打6-7队都还有很有力~ 反观有些报队上场的国高中生~ 一场21分还没打完~ 就已经有人在用走的了~ 去除体力上的差异~ 或许可以从两方的防守来观察~ 强队能霸场~一定有他的原因~ 也许是有身高优势~完全掌握篮板~ 然後进攻都是用快攻收场~ 或是走位灵活~互相挡拆的默契很好~ 频频造成篮下easy basket的机会~ 这样在进攻上当然非常省力~ 防守的时候~ 好的队伍补防观念应该也不会差到那去~ 所以每个球员不用很耗体力的硬要守死对到的被防守者~ 只要把位置站住~露个一点点路线让对手忍不住想切~ 做个陷阱让持球者切~ 包夹一来~往外传球的速度很容易不够~ 只要队友的位置有站对~ 抄截快攻可以说是必然的後果~ 防守队可以说没花什麽力气就取得球权~ 而进攻队则是拼了命的切~ 然後拼了命的胡乱跑位想要接应~ 但是却频频失误~ 就算对方快攻球没进~ 拿了球又想要反快攻回来(一般被压着打的时候最常发生的情况)~ 结果好不容易拿到的球权又拱手让人~ 就算很快的打进了~ 对方马上拿球出底线~ 再直接甩前场~刚刚忙着快攻的队友还来不及回防~ 就被开了後门~方才辛苦得的两分就好像做白工一样了~ 所以一般在打全场时该如何避免无谓的浪费体力~ 减少无谓的运球~打篮球的极致~是球不落地就能得分 队友进攻时的走位: 这是一门很大的学问~ 例如有人切底线~就要有人从中空手切~ 有人切中间~就要有人走底 ~ 有人上中就要有人延45度空手切~ 总之这是一支好的"球队"所该拥有的默契~ 球在远边~结果自己却在弱边乱跑~还嫌队友怎麽不传~ 那种没人防守的假象~请把它当成幻觉~吓不倒您的~ 在摆脱防守球员时~也要减少无谓的跑动~ 所谓的不动如山~动如脱兔~乔丹神有教过~请自行体会~ 多利用队友间互相的挡位~来寻找机会~ 请参考空手走位的圣经~神米叔叔和铁面人RIP的示范~ 另外其实场上也有很多可以休息的时间~ 如罚球~球出界~ 和对方犯规在你身上时(这就要参考韩国队了)~ 不管犯得有多轻微~请在地上多坐一下多躺一会儿~ 这也是一种休息的方法~ 还有早点站到进攻或防守位置上~ 利用时间喘口气~ 还有在每一节剩1分钟左右时就下场休息~ 帐面上好像休息不到3分钟~ 但是每节之间的暂停时间还有中场休息加起来~ 其实休息了10-20分不等的时间~ 以上又臭又长的东西只是一些自己的经验~ 提出来让大家指点一下~ 若是不同意的地方大家包涵之余~ 也请不吝赐教~XD --

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