※ 引述《BigBeagle (燃烧吧我的小宇宙)》之铭言： : ※ 引述《ar32 (呆呆)》之铭言： : : 小弟１８４　６５　在外面打三打三大多打中锋位置（苦工） : : 然後原地起跳可以手掌过框　不过双脚脚踝受伤过 : : 在低位防守时　我习惯高举双手　踩点防守　通常会干扰到 : : 但在防守前锋後卫性质的球员（切入快＆准度高） : : 习惯退一步防守　但对手切入时常常跟不上　或对方接球时　瞬间出手　常会扑上去 : 练习一下不要退步,防守这类球员脚步不要站太沉,我通常脚跟是离地的,因为随时要跟 : 上他的脚步的! 这时候"螃蟹步"的训练就配上用场了! 别小看这个小小的训练动作 : 这可是防守最好用的武器! 在人家要切入前就要比他更快,更先要站在他的前面,一般人 : 可能在跟的时候会两只脚打结,不然就是失去重心导致撞人或阻挡,勤练螃蟹步可以改善 : 防守的脚步,也可以增加大腿的肌耐力。 : : 但常常会在扑上去同时　重心太前面造成防守犯规　（手打到人的脸或全身撞上去） : : 有什麽方法能改善　常常这样防守弄伤人 : : 但很习惯　有人切入＆投球就会扑上去。。。 : : 烦请各位大大解答。。。 : 其实脚步跟得上粘的近别离太远的话对方要急停出手已经多少有点影响了,加上你身高 : 这麽高，看对方命中率多高在来决定要不要跳太高吧!? : 我看过很多人在练习螃蟹步时,脚步都踩错,其实再练习时脚步移动不必很快 : 重点是一步一步踩,而不是迅速的两个脚步同时移动,快没有用,慢慢的动像是在 : 练太极一样。 我觉得讲的好棒喔... 我是女生... 可是我守男生的时候我不把自己当女的... 我不想因为我是女生就故意犯规...而且我也希望我真的能靠实力守住男生 有人跟我说 既然男生都打点了 就不要客气阿 叫我把球毁掉 或是犯规之类的 但是我的心态会觉得...如果能守住干嘛犯规... 通常男生守我 就三种结果... 1.在我前面耍球切不过去..就传球.急停投篮不进或被我抄.(对我来说 就是成功的防守) 2.乾净俐落的过我....就上篮得分啦..(就那一步没踩住 就被过了..) 3.在我面前跳投....(我才155...遇到太强的男生...就完全不会被我防守影响...) 昨天打球的时候 我才真正发现为什麽我容易被过的原因 因为我真的怕被撞....XD~ 只要我防守滑步不是横移...而是有角度的 其实男生就很容易过了 也许我的潜意识中真的怕被撞... 就自然的 不敢在男生切入的那一秒平行滑步.....= = 结果就让一边 被过了 哈其实我只是写个心得啦...^^ --

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