※ 引述《ar32 (呆呆)》之铭言： : 小弟１８４　６５　在外面打三打三大多打中锋位置（苦工） : 然後原地起跳可以手掌过框　不过双脚脚踝受伤过 : 在低位防守时　我习惯高举双手　踩点防守　通常会干扰到 : 但在防守前锋後卫性质的球员（切入快＆准度高） : 习惯退一步防守　但对手切入时常常跟不上　或对方接球时　瞬间出手　常会扑上去 练习一下不要退步,防守这类球员脚步不要站太沉,我通常脚跟是离地的,因为随时要跟 上他的脚步的! 这时候"螃蟹步"的训练就配上用场了! 别小看这个小小的训练动作 这可是防守最好用的武器! 在人家要切入前就要比他更快,更先要站在他的前面,一般人 可能在跟的时候会两只脚打结,不然就是失去重心导致撞人或阻挡,勤练螃蟹步可以改善 防守的脚步,也可以增加大腿的肌耐力。 : 但常常会在扑上去同时　重心太前面造成防守犯规　（手打到人的脸或全身撞上去） : 有什麽方法能改善　常常这样防守弄伤人 : 但很习惯　有人切入＆投球就会扑上去。。。 : 烦请各位大大解答。。。 其实脚步跟得上粘的近别离太远的话对方要急停出手已经多少有点影响了,加上你身高 这麽高，看对方命中率多高在来决定要不要跳太高吧!? 我看过很多人在练习螃蟹步时,脚步都踩错,其实再练习时脚步移动不必很快 重点是一步一步踩,而不是迅速的两个脚步同时移动,快没有用,慢慢的动像是在 练太极一样。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 203.71.9.253 ※ 编辑: BigBeagle 来自: 203.71.9.253 (05/28 15:45)