作者yyalex (歪歪)
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标题Re: [伤害] 怎样保护膝盖
时间Fri May 13 14:13:44 2005
暖身不是只流汗~~而是要把筋骨伸展开来~~
暖身後通体舒畅~~打起球来特别猛~~哈哈~~
不只要暖身~~收操也是很重要的~~只是有些人不重视吧了~~
收操可以减少酸痛跟运动後的负担
※ 引述《leeyiwei (嘿嘿~~)》之铭言：
: ※ 引述《quarry (Man)》之铭言：
: : 咦 这个好
: : 请问有没有比较完善的暖身动作呢？
: : 时间约略多长？
: : thanks!
: 什麽叫完善的暖身运动??
: 因为我是属於易流汗体质的
: 常常没动就流满身汗
: 不然就是十字跳两下就流汗了
: 这样有算暖身到吗!!
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◆ From: 59.104.41.202
1F：推 leeyiwei:喔~~原来是要筋骨拉开才叫暖身!!小弟收到!!218.174.150.210 05/13
2F：推 wufong:怎麽收操呀???? 211.21.90.122 05/13
3F：推 quarry:收操喔 我猜是热身的反向吧 59.121.137.74 05/14
4F：推 pigispig:收操就把热身做的动作再做一遍罗 我的作法 140.117.73.59 05/16