作者bobdog (腿断也要打球)
看板basketball
标题Re: [伤害] 怎样保护膝盖
时间Sun May 8 23:06:52 2005
※ 引述《lineak (无言啦)》之铭言：
: 助跑钉版
: 就跟排球员杀球一样
: 先小跑两三步
: 跳起来丁
: 这样利用冲力,对膝盖的耗费就不像立定起跳一样
: 不过如果有粗壮的下肢
: 立定其实比较有效
还是不太懂..
小跑两三步跟带球上篮算是一样嘛?
带球上篮用力跳是可以摸到板子(大概三节手指)
可是如果是助跑跳..在起跳前我还是会有点像小垫步一样
垫一下再往上跳..这样是不是像大大所说的排球员杀球跳呢?
基本立定跳好像摸不到板子(泣...)，总是要垫一步(大约摸到两节指)
PS:助跑再全力垫一步跳大概是整个手掌摸到板子而已
还是我应该先在家热身後去摸天花板(应该比篮板矮8~10公分)...
训练一阵子再去摸板子咧?
我是有很粗的下肢，确也包着颇多的油脂..
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