作者bobdog (腿断也要打球)
看板basketball
标题Re: [伤害] 怎样保护膝盖
时间Sun May 8 15:04:24 2005
※ 引述《sydg (昵称)》之铭言：
: 青蛙跳的动作建议少做一点，对膝盖很伤
: 若想增加跳跃力，摸篮板是个不错的选择
: 建议你做这些训练前先做暖身(重要！☆☆☆☆☆)
: 如果再带个护膝会更好
: 希望对你有帮助。
那再请教个蠢问题
一样是摸篮板，
假设我起跳前要蹲比较低，跳起来才摸的到
就是要花比较多的力量才摸到板子...
跟连续一直跳(但离板子还有一点距离)
这两种方法哪一种比较合适呢?或是比较不伤膝盖?
小弟168CM，可是却有76KG的肉肉
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.166.197.117
1F：推 tooavg:如果一开始摸不到板 可以慢慢从简单的训练开始^^ 61.228.86.36 05/08
2F：→ tooavg:太勉强让自己摸板 很容易受伤 61.228.86.36 05/08