作者DuGoGo ((.^____^.))
看板basketball
标题[其他] 请问一下...??
时间Sun Apr 10 18:01:01 2005
就是常常看到人家说要做重训...
但是在下不知道做重训是要练哪些肌肉勒...??
因为看到学长常常自主重训...感觉他好像练错地方!!
所以全身都很僵硬...动作也比较迟缓噜!!
所以我也不敢乱练噜....
所以我想请问要练哪些肌肉勒...??
我现在每天菜单是...伏地挺身*20(手臂与身体与身体承90度) 垫脚尖*100
然後仰卧起坐*40 再来就是蹲马步<==这是想要练大腿
就以上做三循环...请问各位还有哪些是该练没练的...??或着哪些是错误的...??
还有我们学校没有重训室...所以想知道有啥是不用健身器材就可以练的...??
谢谢您的回答喔!!^O^
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※ 编辑: DuGoGo 来自: 163.22.18.105 (04/10 18:01)