练下盘 手球的射门前置动作其实跟上篮很像(在我的眼里看起来) 就是会有两大步的跨步 然後跳起来在空中利用腰力作射门假动作 然後出手 你看陈信安常会有切进去跨了两步之後 跳起来在空中停留找人传球 其实就很像手球的动作 手球球员的腿跟腰都很有力 我有看过他们练腿部肌肉 就是利用小台阶 然後跳上去再立刻下来 就这样连续跳个好几十下 每天都这样练 我记得我以前柔道校队也是这样练 练爆发力 至於最後一步还能拉的很高 我想就是协调性跟腰力了吧 我大学体育老师也教过我们一种方式是练你跳起来的那一步可以跳高一点的方法 就是类似跑步这样 但是像是用跳的 就是我们上篮最後跳起来的时候 非轴心脚不是会拉高吗 就是这一步 右脚跳左脚拉高 一落地马上就换左脚跳右脚拉 就这样跳一段距离 这样也是在练爆发力 只是似乎比较可以明显的运用在篮球上 以上为个人看法 欢迎各位大大指正^^ ※ 引述《tacco (GOOD LUCK)》之铭言： : ※ 引述《SKY1225 (羊咩)》之铭言： : : 跳跃力 对於篮球的技术上... : : 是运用在哪些方面? : 应该是只能用来欺负跳跃力低的吧! : 就是那种用护球的方式钻到禁区，然後跳起来就钉板 : 我有看过这种打法，基本上我只会和队友合起来把他给挡下来~ : 要不就是黏他，让他跑不起来，不过好累　＝＝” : 个人觉得这种打法不是很好看！ : －－－－－题外话－－－－－ : 我有一个同学以前是练手球的，177能摸到筐底下那两根 : 但是他的前两步都跨很大（也就是所谓的大跨步!!） : 重点来了，他的大跨步结束後跳起来的还是很顺 : 跳起来还是能摸到那两根，等於是那两步大跨步对他完全没影向! : 他靠这个配上挑篮或急停跳投就吃很多人了~ : 我还满想知道要像他这样打的话除了习惯步伐外， : 还要练身体的那里，是不是腰和大腿呀@@ --

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