※ 引述《redvoice (NUMB)》之铭言： : 我现在篮球打的并不是说很强 每次都只能找空档投外线 我想加强我的切入能力 不过每次 : 球不是被抄走就是被盖火锅 请问要怎样加强切入能力 我现在每天都有慢跑 增加下盘稳定 : 度 还要再做什麽锻链 请大家告诉我 尤其是爆发力的锻链 谢谢 投篮和切入都只是为了得分的手段~ 别太拘泥要切入还是要投篮~ 有空档就投篮~ 防守没跟上就切入~ 要过人不是只要第一步快~或是爆发强力就能解决问题~ 重要的是你节奏的变换~ 防守者的重心被你骗走了~ 就是进攻的时候了~ 与其用速度花力气过人~ 不如把基本动作练扎实~ 带步跳投~变换节奏的换手运球~ 这样多样化的进攻才能造成对手最大的困扰~ by the way~ 要练爆发力~ 先做重训然後再去做4分之3场冲刺跑~ 耐力的肌肉和爆发力的肌肉不一样~ 要练爆发力请练短距离的冲刺~ 还有重量训练不建议高中生做~ 现在高中生都还在继续发育~ 若是你觉得自己还在长高~ 就别去做太重的份量~ 还有重量是一组一组算~~ 千万别一下就做什麽100下~ 那样只会让自己受伤~ --

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