※ 引述《requit (让我死了吧)》之铭言： : 请问如果想增加跳投的稳定度 : 应该要加强哪个部分的肌肉呢？ : 另外啊 : 我觉得自己从蹲下来到投出球 要花很长的时间 练习不够。 找一个人陪你练移位跳投吧。 : 所以看到别人可以旱地拔葱式(是这个词吗? = =a)的跳投觉得超羡慕 这多半也是因为体能，所以...XD : 想请问该怎麽增加速度 缩短出手时间？ : 我想这个应该从篮球员在场上该怎麽做说起。 一个篮球员在场上应该注意的东西是场上的十个人跟球的动向。 但是这些东西不能用眼睛看，要用身体去感觉他。 相信大家都有听过周边视觉的理论吧(就是以一样东西为焦点 其他移动的物体会更清楚) 而我推荐大家看的东西是--篮框 因为把头抬高视野绝对比你平视或是看着地上要来的广。 这样做的话对於传球视野或身体空间感的训练是很有帮助的。 也许很多人会觉得奇怪 讲到跳投稳定跟这些有关吗!? 我的看法是 绝对有。 一个球员在球场上就只能靠自己的直觉与经验来判断什麽时候该做什麽事。 而你如果了解球场上所有人以及球的动向的话，无形中就增加了你的信心-- 是不是也会令你的跳投稳定度提高呢!? 而且看着篮框的时候，如果你练习量够的话，其实用视觉确认相关位置就等於是在瞄篮了。 而当你判断到队友即将把球交给你的时候，你要做的是跳接并完成三胁式的动作。 跳接可以让你的脚步活起来，因为双脚着地，两只脚都有可能是轴心脚。 (双脚离地 并一前一後着地 视情况可加入位移 右撇子建议右脚站前) 三胁式可以让你可以做的动作更多 而且可以让防守你的人判断你的下一个动作-- (双手收球 将球置於胸部与腰步间 膝盖微弯 双脚距离约等於肩宽 重心保持平稳) 他的动作就会慢一步 而跳投三动分别为收球同时膝盖微弯->将球举起以肩膀为轴架球->跳起投出 根据以上所说 接到球时是呈现三胁式(已是可以投篮的状态) 因此便可以省略第一动，动作乾净的话应该是可以很快的投出去吧。 -- 小戴小戴跳的高 小K小K最帅气 还有比赛型的男人--艾佛森~! 真酷~! --

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