※ 引述《csalien (￾NN￾ ￾ ￾ ￾N)》之铭言： : ※ 引述《fishyaya (小鱼儿)》之铭言： : : 我有听学长建议我跳绳 : : 不过好像效果不是很好 : : 我助跑单脚起跳可以摸框 : : 两脚原地跳.....摸版有点小危险>"<... : : 我身高177~体重63... : : 有没有什麽改善的办法阿>"<.... : 之前有听过这种说法... : 助跑单脚跳会用比较多除了脚以外的地方出力... : 例如腰啊...屁股啊....背肌啊.... : 所以通常单脚跳高的人都是协调性较好的人.... : 协调性好才有办法让其他地方的力也用得上.... : 至於原地双脚起跳虽然也有用到其他地方的力... : 但相较於单脚助跑起跳则大部分都是靠双脚的力量... : 所以双脚跳会跳得没单脚跳高就代表....你脚不够力... : 最好的办法就是去做重量训练.... : 不过进步的程度还是要看个人的天赋喽.... : 有人从只能"摸"框到可以灌....有人做了半天还是连框都摸不到... : 不过还是强烈建议做做比较好啦.....至少碰撞性比较好...... : 篮球不是跳得高就一定强低....... : 跳得再高还不如长得高实际说....=_= 好奇在讨论一下双脚跳跟单脚跳的话题 因为我实在困惑很久了 举在NBA中的例子好了 双脚型:CARTER 他几乎都是一个大垫步然後双脚起飞 比他用大跨步单脚起跳来的高 还有FRANCIS DAVIS等 单脚型:KOBE T-MAC JORDAN PIPPEN大部分都是以单脚起跳居多 像NBA中这些体能劲爆的飞人 有的单脚跳比较高 有的是双脚 他门的重量训练应该也够多了吧 怎麽双脚没能跳比较高呢 好奇一问?? 单脚型:PIPPEN -- 驾驭你的感官吧...别被自己的感官给包装了 --

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