作者Danjor (叉圈三角形)
看板basketball
标题Re: [体能] 想请问一下要如何增加爆拉力阿??
时间Sat Nov 20 11:09:05 2004
※ 引述《coldface989 (coldface989)》之铭言：
: 不知道要如何的训练可以让自己能够掉的更高一点??
: 听别人说可以去重训,可是又怕练完速度会变慢,
: 不知道还有没有其他的方法阿??
可能是因为我自己已经很久没有飞了
或者说 我从来没有飞过
看到喜欢打球的人在问怎样才可以跳的更高
总会觉得有些疑惑
跳的高不高 有很多因素是先天的
重训是可以加强肌肉的承受力 让你多跳几次 可以承受碰撞
但是对於能多跳高多少公分 我是持怀疑态度的
再加上每个人球风不同 位置不同 应该是选择适合位置的招式去练习
以我自己打球的经验 我不怕跳的高 速度快的人
跳的高 那就把他卡在外面 速度快 那我就让他拿不到球
除非是一打一 不然一场球赛 要靠一个人赢是不够的～
---------------------------------这是分隔线------------------------------
上面说了很多废话
建议最简单有效的方法就是去慢跑吧
每天持续的跑个3000以上 一个月
你就可以感觉到自己的脚步敏锐多了
不敢保证可以跳的更高 但是绝对可以跳的更快 多跳几次.......
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◆ From: 61.62.12.95
1F：推 ec75413:嗯~~不只是瞬间爆发力,肌耐力也很重要 218.169.5.170 11/20