作者chungjy ( )
看板basketball
标题Re: 吃不胖，没办法投三分球，怎麽办？
时间Fri Nov 28 19:30:49 2003
※ 引述《successor (麻将宝宝)》之铭言：
: 平时有在做扶地挺身，但最多做到二十一下（标准的）
: 因为肌力不够
: 只要超过罚球线的距离
: 就必须很用力的暴投，完全没办法瞄准
个人觉得投外线重要的是协调性而非肌力（那种半场以上的本周十大好球不算 XD）。
投篮的时候从膝盖微蹲、腰部放低开始，
当膝盖开始使力、腰部也回复挺直的时候顺势将球举起，
这时候配合手肘的伸直和手腕的後旋出手。
把投篮的所有动作练得顺畅就会减少很多力量的浪费，
投三分球可不需要用力起跳 + 空中滞留 + 拉杆挺腰啊。
在练习的时候不妨留意从脚到手的所有关节，
尝试让这些部分的出力能够连贯，
「起跳」、「滞空」、「停留」并不是独立的动作，
而是一个投篮动作的连续流程。
如果这样还不成的话，就用推的吧。 :P
当然，要是动作流畅外加肌力强猛的话会更轻松，
投篮时受到的干扰以及能做出来的动作会更多就是了。
一点浅见。 :)
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.163.42.237
1F：→ hoyushen:能借转吗??? 谢谢^^" 推140.116.102.251 11/29
2F：→ kuwai:好文....^^ 推 61.222.134.200 11/30