※ 引述《dannyisagay (神射手丹尼)》之铭言： : 请问各位有关切入的技巧 还有要怎样球才不会被别人硬拍掉 切入没有技巧，要有体力。 培养体力的难度比学习技巧难， 举例来说，很多人可以运球来去自如，胯下、背後运球让人眼花撩乱，目不暇及， 而且是很快的时间就学会了， 无可奈何腿力不够就是无法切入过人，只能算是花拳绣腿，中看不中用， 其实说完全没用也不尽然，唯一有用的地方是： 当防守球员很快冲过来抄球，并且来不及煞车的时候，这时候只要一个换手运球 就可以过防守者， 但是也仅能用一次而已，因为下次防守者学乖了，就不会这样做， 好的防守者连一次的机会也不给。 而培养体力，就是指爆发力，是很难训练的。 很多人想练却不成功，有一些可能： 1、短期内获得一点进步就满意了，或者厌倦了，接着又休息一大段时间， 之前练习的成效又归零。一直重复这样”零成效”的循环，永远也不会有 大幅度的成长。 2、爆发力的训练是危险的，一但受伤就不敢再练了。 3、爆发力的训练需要自身有充足的运动知识，指导员，训练场地，金钱，时间， 事实上，没有单调又有效的爆发力训练法，过於单调的训练法，很快的就会遇到 瓶颈。 想要练体能必须先有一个基础，哪就是规律的运动，持之以恒的每周三次，一次 三十分钟，任何运动都好，就像一天吃三次饭一样，不会因为刮风下雨， 考试、工作而担搁。连这样的基础都没有，体能是不可能进步的。 然而，这也只是基础而已，并不代表爆发力会进步，如前面说的，要有正确的方法。 你说，练体能是不是比练球技难呢？ --

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