作者LrgS (一步一步慢慢走)
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标题[转录][体育] 影片整理
时间Tue Jan 9 00:13:34 2007
※ [本文转录自 NTUGEO95-HW 看板]
作者: afroo (口去) 看板: NTUGEO95-HW
标题: [体育] 影片整理
时间: Mon Jan 8 19:43:07 2007
体育共笔 来了 请大家 慢慢服用
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一.心肺耐力
1.跑步,跳绳
2.快走
3.篮球运球上篮
二.肌力与肌耐力
1.杠铃哑铃仰卧推举
2.引体向上(抓着单杠顺力往上)
3.双杠握杠行走
4.杠铃蹲举
5.机械举踵(持着杠铃举脚跟)
6.侧举腿
7.俯卧举臂
8.背立桥(就是武侠小说常见的铁板桥啦)
9.拉人比赛
10.背人快跑
11.斗鸡比赛(你没看错)
12.斗牛比赛(相信自己的眼睛)
三.柔软度
1.颈部环绕
2.颈部伸展
3.颈部拉臂
4.跪姿俯卧
5.侧躺提脚
6.坐姿单脚体前弯
7.立姿转身
8.坐姿伸展
9.搭肩前弯
10.坐姿体前弯
11.体侧伸展
12.俯卧挺胸
13.俯卧提脚
14.俯撑屈腿
四.瞬发力
1.弹跳
2.单脚跳篮球
3.并腿跳篮球 <------这三个不是差不多吗....
4.并腿跳低栏
5.吊单杠脚夹药球掷远
6.曲臂推沙袋
7.直臂挥沙袋
8.猿行梯摆荡
9.跳马
10.左右侧跳
11.连续弹跳打板接力
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1F：推 LittlePhen:感恩>//////< 01/08 19:45
2F：推 chanichen66:喔ya~大心!~谢啦~ 01/08 19:50
3F：推 pcgamelee:辛苦了 01/08 21:03
4F：→ alex332233:挖靠 大推!!! 01/08 21:12
5F：推 pcgamelee:楼上的说大推 却用注解... 01/08 21:30
6F：推 afroo:没错 十分地非常地确实地没有诚意XDDDD 01/08 21:47
7F：推 jhsttshj:大推 板主快赏m 01/08 22:57
8F：推 lalucky: 你是好人 01/08 23:16
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9F：推 alex332233:艮!死香肠你表我 我再大推一次! 01/09 12:17