作者yaxb (刺?)
看板ask-why
标题[请益] 人为什麽需要运动健康
时间Tue Jul 5 01:33:39 2016
这是一个让我
或许其他多人纳闷的一个问题
人一直都在动包含躺在那边其实身体的肌肉也在紧绷舒张
心不自主肌更是如此
甚至领不到22千
却累得跟狗一样
一直都在动来动去
除了少部分呆坐在电脑前动动手指 的以外
而其他时间也是有在动啊
走楼梯 一般步行
这里又联想到运动与劳动的问题
「运动」有别於劳动
在这里是我的分别法
如果为非必要则为运动
如果为必要(每日固定) 则为劳动
但是这样的分法似乎流於情绪
所以现在又修正为 正确的身体运动为运动
错误的为劳动
上面都可以略过
因为想要请问的就是标题
为什麽需要运动才可以保持健康
而且是运动是必要的才可以保持健康
2那麽运动是指什麽才是
3目前知道分别三种运动可以协助维持健康
有氧，强度(无氧)，暖身与缓和
这些结果是怎麽被发现
譬如怎麽发现有氧运动这种类别
4难道人一定要一天一段时间搞得累呼呼气喘吁吁了?
我们的古代人整天在原野山地森林跑上跳下
几乎是过动儿了 难道这样才能超健康?
(是细菌与传染病杀了原始人了?)
以上谢谢
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1F：→ xiaoa: 有个研究让受试者把家务当成功做，数周後几项代表健康的指07/05 01:46
2F：→ xiaoa: 标性测试都改善了07/05 01:47
这一则不知道我说的对不对
我看到的测试是以家务作为运动
发现从事家务可以达到与做一般运动行为
得到一样的健康指标提升效果
3F：→ xiaoa: 此外针对工作的部分，我们常常过度使用/忽略某些肌群07/05 01:48
4F：→ xiaoa: 而且，多数工作有持久度，没有强度，无法刺激肌肉等生长07/05 01:49
这个我可以接受
只是没有强度
什麽是强度
怎样才算
那个过劳怎麽说
5F：→ xiaoa: 最後关於题目，我个人看法是 血液运输氧气的效率决定我们的07/05 01:51
6F：→ xiaoa: 基本健康程度. 其中，心率、肺活量、血红素浓度，都可以通07/05 01:52
7F：→ xiaoa: 过运动来提升。07/05 01:52
这个好像是透过运动来刺激以上三项指标
这个也是同意的
8F：→ xiaoa: 容易缺氧的状态，不但降低细胞活力，也会提高患癌风险07/05 01:57
9F：→ xiaoa: 此外，运动也能刺激神经再生，使人高兴、精神、记忆力变好07/05 02:00
10F：→ xiaoa: 其实古代的狩猎采集者，身体是很健硕的。对疾病的抵抗力强07/05 02:04
11F：→ xiaoa: 过现代人。但是生病只能靠身体自癒，当然输给吃药的现代人07/05 02:05
12F：→ xiaoa: 发现我没回答到最根本的问题，为什麽人需要运动来维持健康07/06 22:21
13F：→ xiaoa: 这或许只能用推论的。人类会适应成放弃肌肉、维持脂肪，的07/06 22:24
14F：→ xiaoa: 生理机制。我认为是社会分工化的结果。从生存策略上来说，07/06 22:25
15F：→ xiaoa: 弃肌、持脂更能够拖延面临饿死。而人类能够不靠肌肉就找到07/06 22:28
16F：→ xiaoa: 食物，再从同伴那边分到食物。07/06 22:30
17F：→ xiaoa: 只不过，这种生存策略不是用来适应现代生活的，所以我们就07/06 22:31
18F：→ xiaoa: "病了"07/06 22:31
这个就暂时还没找到连结，没有头绪不太能懂
19F：→ xiaoa: 其实我希望你回应一下，看我有什麽需要补充或更正，因为上07/08 04:06
20F：→ xiaoa: 面的回应是想到就打的，可能显得杂乱、没系统，怕你看不明07/08 04:07
谢谢xiaoa大
大致上您回答的是关於为什麽运动跟健康的关系
只是我的问题可能多头
所以还有其他问题没能从阁下的推文找到解答
21F：推 charmsrame: 推楼上07/09 18:45
※ 编辑: yaxb (220.143.73.46), 07/09/2016 23:57:04
22F：→ xiaoa: 你的问题确实很多头，我就只补充最後你说没头绪的部分了 07/10 00:59
23F：→ xiaoa: 动物很少会储藏脂肪。人类却很会储藏脂肪，而且在没有食物 07/10 01:00
24F：→ xiaoa: 的情况下，肌肉比脂肪更优先的被消耗掉。这就是不运动不健 07/10 01:02
25F：→ xiaoa: 康的根本问题之一。而人类为何会适应成这种生理机转，无解 07/10 01:03
26F：→ yaxb: 请问能量消耗顺序是血糖肝糖>肌肉>脂肪? 07/10 09:37