R作者EVASUKA (若狮子)
看板ask-why
标题Re: [请益] 为什麽早餐种类就是那几样?
时间Sun Aug 2 10:01:51 2009
亲身经验
我高3时期到大一都是凌晨三~四点睡
那阵子白天精神不济，做事也没效率
後来大一健康检查肝功能指数检查（GOT、GPT）值飙高到快破百
(正常值好像是30左右，有错请指正，我超出快三倍)
当时健检也验出慢性肝炎
後来厉行早睡早起，尽量11点就寝，
有一阵子甚至晚上10点半就睡，早上5点多会自然醒
当时是我这辈子最神清气爽的一段日子了
那种睡不饱还要去上课的讨厌感觉彻底消失
做事也极度有效率
我发现早餐这种东西
同样的内容，但是早上5-7点间的那个气氛吃是最好吃的!
就这样
我没接受什麽肝的治疗
大三的兵役体检
肝功能指数检查（GOT、GPT）已经回归正常的10几左右
所以我很相信11-1点的肝息说法
老祖宗的智慧有他的道理
肝脏不会痛，一般人很容易轻忽
不过我也很相信个人体质大不同
一定也很多人可以晚睡然後活得长寿肝脏也没病痛
不过这不适合我了
看这篇文章的人
如果你晚睡，为了没意义的事情熬夜
导致白天没效率，赖床严重又翘课
建议可以仿效我上面的作息
(我不是很偏激地牺牲所有夜生活，我大学时也偶而夜唱
或是夜游夜冲去PUB等，但真的一年算算还不超过10次，偶而为之其实无妨)
现在则是晚上11点半就寝
除了养肝的原因外
因为我平常不吃晚餐(朋友等聚餐时除外)
所以会希望快点睡醒吃早餐
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.12.46
※ 编辑: EVASUKA 来自: 61.62.12.46 (08/02 10:02)
※ 编辑: EVASUKA 来自: 61.62.12.46 (08/02 10:06)
1F：→ ex425:11点半叫很早睡喔?......... 我的标准是10点半之前才叫早睡 08/02 10:35
2F：→ EVASUKA:如果11点半可以"入睡" 其实已经不算太晚了 08/02 10:41
3F：→ EVASUKA:当然不能算早睡... 08/02 10:42
4F：推 eliec:我跟男友要10点半睡觉的咧 08/02 11:08
5F：推 a7526746:怎麽从早餐讨论到人类睡眠时间,也太跳tone了吧 08/02 11:25
6F：推 Oikeiosis:原po第一篇在说早起非常好 而早餐却很单调 08/02 13:50
7F：推 gausong:第一段 原因可能不是晚睡 而是睡眠时间不足吧 08/09 21:25