作者Oikeiosis (怎麽啦)
看板ask-why
标题Re: [请益] 为什麽早餐种类就是那几样?
时间Fri Jul 31 15:15:52 2009
※ 引述《YYJhong (汲汲於生)》之铭言：
: 所谓
: "一日之际在於晨"，
: "早餐吃的像皇帝，中餐像贫民，晚餐像乞丐"。
: 作息正常的人应该都感觉的出来，脑袋的运作在
: 早上最有效率，午饭过後相较於早上即明显衰退了
: 不少，晚餐後更不用说。
: 既然如此，为何早餐店的菜单永远都是那几样呢 ?
: 连锁速食店也是一样，早餐的菜色总是最单调的。
: 如果早餐店可以卖一些"复杂"一点的食物，像是炒青菜、
: 鲜鱼汤、水果拼盘之类的，不是很好吗?
: 希望有一天能有这样的一间早餐店出现。
: --
:
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: ◆ From: 140.114.92.6
: 推 skyviviema:我倒觉得台湾的早餐选择已经很多了 07/19 10:59
: → skyviviema:而且我也从不觉得自己的大脑在早上运作最有效率 07/19 11:01
: → skyviviema:大学前作息都很正常 但仍然痛恨早自习考试XD 07/19 11:02
: 推 leefengyuh:从起床到出门没有那麽多时间 简单为主 07/19 12:58
: 推 hermitwhite:因为早上大家时间有限，吃饭也有约束感，所以比较随便 07/19 15:13
: → hermitwhite:多数顾客都如此的时候商店也就以相应的方式来经营 07/19 15:14
: → hermitwhite:我在有全职工作之前也是每天花一个小时做早餐的 07/19 15:15
: → gyqmo:就作息与以前改变而已，早睡早起不就很有时间做早餐和工作？ 07/19 17:00
: → YYJhong:如果真有一间标榜丰富菜色的早餐店 我觉得未必会亏 07/19 17:59
: → YYJhong:早早睡觉是为了明天能早起享用丰盛早餐 还蛮不错的理由 07/19 18:04
: → gkaok2:我倒是觉得下午效率不输早上 ~"~ 好啦其实我作息不正常 07/21 04:59
说起来 我看这篇文章真的是觉得很怪
一日之计在於晨 当然是大家都有学过的话
但是我是真的不知道这句话在讲什麽东西
早上脑袋比较清醒？
那为什麽大学里早上第1节课堂上都没看到什麽人 大家都第2、3节课才姗姗来迟
人们的日夜作息是确实存在的
现在认为这个日夜作息的调整是由光照射影响褪黑激素的分泌来作用的
所以强光下人不容易入睡 而黑暗中比较容易入睡
也就是说人的正常作息应该是跟着日出日落是最自然的
但是也有人认为现代的年轻人可能有普遍对光照反应延迟分泌褪黑激素的问题
所以早上6点被日光照射到的年轻人不会立刻醒来
反而会延迟三个小时到早上9点才会开始清醒
相对的下午6点日落後三到四个小时的9点到10点 身体的褪黑激素浓度也降到该睡的浓度
但对年轻人来说 这个时间也要延迟3个小时 要到凌晨0点到1点才会有想睡的倦意
当然我没有查证这个说法的来源论文
但是我倒是觉得这个说法很能解释我和我周遭朋友的作息状况
尤其是我自己常觉得我在中午一两点其实并没有特别想睡午觉
但是到了四五点却会有一段时间特别想睡
如果可以这时候小睡十分钟 心情都会满好的
当然长久以来 晚睡晚起的生活都被称为『不正常』、『爆肝』的生活作息
但是仔细回想起来高中大学的那些『正常』作息的朋友都是少数
大多数的人都会记得这些奇怪的少数 然後笑称自己不正常
但是也许这只是成年人用自己的标准衡量年轻人的偏差
其实年轻人有自己的作息 根本就没有什麽不正常
也许就是有人『晨』就是指早上9点到下午3点
用社会规范来强求人们违反身体自然的反应 只会是事倍功半又痛苦的事情
--
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◆ From: 220.128.143.228
1F：推 daze:上次看到太阳是什麽时候的事？ 也就难怪不再受太阳调控周期了 07/31 15:33
2F：→ qwqwqqw:你这篇回文更是奇怪 我身边一堆人都有办法在晚上11点以前 07/31 15:38
3F：→ qwqwqqw:入睡 你反而帮那些爱荒废课业 玩到三更半夜的人後航 07/31 15:39
4F：→ qwqwqqw:护航 07/31 15:39
5F：→ qwqwqqw:只要自己有心 就算是每天加班的上班族 仍有办法早一点睡 07/31 15:40
6F：推 caseypie:我每天都坐看日出 07/31 15:41
7F：→ caseypie:在睡前 07/31 15:41
8F：推 HuangJC:台湾吃三餐,但有些国家只吃两餐;心中有框框看别人就不正常 07/31 15:47
9F：→ gyqmo:问为什麽大学第一堂课没人选，怎不问高中都可以上早自习？ 07/31 15:48
10F：→ HuangJC:有些文化差异使我们提出'依不同场合有不同标准'的讲法, 07/31 15:48
11F：→ HuangJC:但那是讲文化上的得不得体,不应做为'身体机能'的适不适当 07/31 15:49
12F：→ HuangJC:和别人作息不同,可以说'难以合作,找人找不到';吃两餐的地 07/31 15:50
13F：→ HuangJC:区有它的由来,又或者粗重工作的人吃特别多等.台湾三餐以前 07/31 15:50
14F：推 nameofroses:为什麽晚就寝就是荒废课业 玩到三更半夜？ 07/31 15:50
15F：→ HuangJC:有标准说法,比如0600,1200,1800进食.但日光节约时又怎麽说 07/31 15:51
16F：→ nameofroses:为什麽提出不一样看法就是为XXX护航？ 07/31 15:52
17F：→ HuangJC:对於吃两餐感觉惊讶大概是我国小时的事;那年纪吃饭像功课 07/31 15:52
18F：→ HuangJC:不许挑食,也不许贪玩误餐,因此整个觉得欧美人在胡搞 XD 07/31 15:53
19F：→ HuangJC:基本上适不适当应该从医学角度检讨,从工作量,作息来谈 07/31 15:54
20F：→ HuangJC:我也没说全然可以照自己好恶,贪玩,熬夜,没有任何标准等等 07/31 15:54
21F：→ HuangJC:也许农业社会变了,年青人的基因里混入夜行因子也说不定 07/31 15:56
22F：推 eliec: 不如从家庭功能来探讨,妈妈没在管的,国小也可以半夜2点睡 07/31 16:33
23F：推 HuangJC:那是玩野了,除非你证明无影响甚至更优秀.. 07/31 18:22
24F：→ HuangJC:我举两餐为例是用明显的外地主流,回避掉这类的质疑 07/31 18:23
25F：→ HuangJC:进食习惯不同和气候,纬度都有关系;也许白天没那麽长,早睡 07/31 18:24
26F：→ HuangJC:另外我去农村才知道,农村早起但早上十点就休息了 07/31 18:24
27F：推 YYJhong:肝就是从年少轻狂开始烂 到老身体出毛病才知道要呵护 07/31 21:06
28F：推 daze:大家都说爆肝爆肝，不过到底有没有 evidence-base 阿？ 07/31 21:42
29F：推 HuangJC:我已经两位同学去逝了,都是肝病 07/31 21:47
30F：→ xiaoa:我要去睡觉了 07/31 21:58
31F：推 Akulamaru:日本中小学第一节课好像就是九点，也没有早自习 07/31 22:49
32F：推 fori:上次看到太阳什麽时候？ 7/22 因为被遮住了 才想到要看一下 07/31 23:17
33F：推 online0801:我都4点睡，12点固定起床..，习惯了。晚上比较好看书 08/01 00:54
34F：推 nidor:我觉得daze说得有道理，现代人生活照光时间已经改变了。 08/01 01:03
35F：推 Equalmusic:话说照光时间跟睡眠周期的关系是什麽阿？ 08/01 01:44
36F：→ Equalmusic:同样的睡眠长度, 我真的觉得早睡早起身体舒服很多 08/01 01:44
37F：→ xiaoa:光线可以影响、调整生理时钟. 人的生理时钟差不多25hr.. 08/01 02:06
38F：→ nagass:改变啥? 当作每天上班上学不迟到的人是白痴吗? 08/01 07:02
39F：→ nagass:我才不信有几个大学生是因功课忙才很晚睡 08/01 07:02
40F：→ nagass:自己不想上课 赖床赖早上到九点 才理由一大堆 08/01 07:03
41F：推 syuemei:NAGA肯定不是台清交的学生^^ 08/01 19:16
42F：推 HuangJC:那也没什麽好说的;我的学历讲出来大家不觉得高,但在我那年 08/01 19:41
43F：→ HuangJC:代,竖姆指称赞的还算不少(因为末代五专的关系),总之真的有 08/01 19:42
44F：→ HuangJC:在拼命读书;好啦,两个同学爆肝死掉了.现在社会的想法变了 08/01 19:42
45F：→ HuangJC:检视生活品质,有胜过人家吗?人生又不是只有IQ,决胜点很多 08/01 19:43