作者iamnonsense (明天会更好的2007)
看板ask-why
标题[请益] 想问日夜颠倒真的对身体很伤吗??
时间Tue Aug 7 15:58:22 2007
大家常说作息不正常是很伤身体的
(好像是会伤肝吧!?)
假设一般人都是 0600 起床
1800 就寝 (很正常的日出而作，日落而息)
如果我是 1800 起床
0600 就寝 (刚好作息颠倒)
是不是短期内，的确很伤身体
不过长期下来，生理时钟是否会就此适应呢??就没有差别了呢??
有人说"晚上"是身体休息的时候
但如果长期以第二种型态在"早上"休息，难道身体就不能休息了吗??
难道说我们的身体会分辨"日""夜"!!??
我认为应该是不会吧??
只要是长期让生理时钟适应的话
应该就没这种问题~~
不知道大家的看法如何??
或是有更好的见解~~
谢谢大家~~
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◆ From: 218.160.75.100
1F：推 MBKya:身体会分辨日夜 眼睛受光照的讯息传入脑内 会抑制松果体分泌 08/07 16:08
2F：→ MBKya:褪黑激素 08/07 16:10
3F：推 iamnonsense:请问一下~~那麽早上睡跟晚上睡，对身体真的有很大的影 08/07 18:02
4F：→ iamnonsense:影响吗??我是指身体健康方面~~谢谢~~(长期而言) 08/07 18:03
5F：推 s90256:我一直以为只是当个在台湾的美国人而已 08/07 21:01
6F：→ ciswww:请问若在潜水艇长时间不见阳光 生理时钟是否会无法维持? 08/08 12:33
7F：推 leoblack:推1楼~生理时钟是跟光照有关~所以如果可以营造出白天完全 08/08 14:55
8F：→ leoblack:漆黑,而夜晚时灯火通明,身体是会"相信"时间是颠倒过来的 08/08 14:55
9F：→ opoj:睡十二个小时会不会太... 08/12 10:13
10F：推 ArseneChen:我猜不只是光，还有温度、甚至社交，都会失序! 08/13 21:01
11F：→ ArseneChen:说不定连公转自转或万有引力的变化身体都会分辨~~ 08/13 21:03
12F：推 alvinyang:我觉得身体会分耶,毕竟人演化成日间活动很久了吧? 08/31 15:47