作者clovevcat (坚定一个目标)
看板ask-why
标题Re: [请益] 运动饮料
时间Tue Jan 9 12:13:03 2007
※ 引述《etonman (上班族)》之铭言：
: 顺便请教一下 那听说抽筋喝运动饮料有帮助是什麽原因呢
: 谢谢
抽筋主要是电解质不足
然後我听过的说法是"钠"的缺乏
而香蕉含有丰富的"钠"
所以有一说法是说比赛前吃香蕉+喝运动饮料
可以预防抽筋的发生
本人在遇到比赛的时候也有这麽做
不过还是要有充足的热身
这麽做应该是求心安吧^^"
有错请指正
: ※ 引述《shinichis (心意起司很好吃～)》之铭言：
: : lolen大说的没错
: : 运动饮料也是有热量的...
: : 里面加了不少醣类
: : 手边的这罐x跑就有29.6kcal/dl
: : 所以没运动的时候喝就跟一般喝饮料一样
: : 喝多了还是会变胖的
: : 另外
: : 运动後喝运动饮料是为了补充大量流汗而一起流失的电解质
: : 但并非必要
: : 只喝水或是加入一点点的盐就够了
: : 也可减少糖分的摄入
: : 而如果不是因为电解质的不足却摄取过量的运动饮料
: : 可能反而造成体内电解质的不平衡
: : 因此并不建议随便喝喔～
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◆ From: 140.127.72.49
1F：推 cucupaul:钾? 01/09 12:20
2F：推 daze:钾或钙吧？ 01/09 15:04
3F：推 mtdas:主因:钾,钙 可能:镁,钠 01/09 15:13
4F：→ mtdas:反正运动饮料大多包含这些元素 01/09 15:14
5F：推 rmp4vu03:~_~是钾或钙 香蕉富含钾离子~~Orz 01/09 17:08
6F：推 starsand:纳和钾是有拮抗作用的 01/09 17:15
7F：推 clovevcat:记错了 抱歉 谢谢指正 01/09 23:46