作者shinichis (心意起司很好吃~)
看板ask-why
标题Re: [请益] 运动饮料
时间Tue Jan 9 00:17:54 2007
※ 引述《lolen (很久没练琴了 嗯)》之铭言:
: ※ 引述《afulet (阿弗雷特)》之铭言:
: : 常常听人说
: : 没运动就喝运动饮料,是会变胖的
: : 请问这是真的还是假的?
: : 如果是真的,理由是因为把它视做碳水化合物
: : 与一般饮料相同...所以说会变胖这样吗
: : 题外话...运动後喝运动饮料似乎也不会因此变瘦吧?
: 任何饮料都有热量
: 运动饮料当然也有
: 不信自己去看外面包装上的营养标示都会写
: 只要吸收进去的热量大於消耗的热量就有可能会变胖
: 控制体重的基本方法就在吸收热量和消耗热量这边拉扯阿
: 运动是增加热量消耗的良好方法
: 但是饮食也是增加热量吸收的良好方法...XD
lolen大说的没错
运动饮料也是有热量的...
里面加了不少醣类
手边的这罐x跑就有29.6kcal/dl
所以没运动的时候喝就跟一般喝饮料一样
喝多了还是会变胖的
另外
运动後喝运动饮料是为了补充大量流汗而一起流失的电解质
但并非必要
只喝水或是加入一点点的盐就够了
也可减少糖分的摄入
而如果不是因为电解质的不足却摄取过量的运动饮料
可能反而造成体内电解质的不平衡
因此并不建议随便喝喔~
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When you have eliminated the impossible, whatever remains,
however improbable, must be the truth.
排除所有不可能的因素後留下来的东西...
不管它可能性多低...但它就是真相!
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