※ 引述《lolen (很久没练琴了 嗯)》之铭言： : ※ 引述《afulet (阿弗雷特)》之铭言： : : 常常听人说 : : 没运动就喝运动饮料，是会变胖的 : : 请问这是真的还是假的？ : : 如果是真的，理由是因为把它视做碳水化合物 : : 与一般饮料相同...所以说会变胖这样吗 : : 题外话...运动後喝运动饮料似乎也不会因此变瘦吧？ : 任何饮料都有热量 : 运动饮料当然也有 : 不信自己去看外面包装上的营养标示都会写 : 只要吸收进去的热量大於消耗的热量就有可能会变胖 : 控制体重的基本方法就在吸收热量和消耗热量这边拉扯阿 : 运动是增加热量消耗的良好方法 : 但是饮食也是增加热量吸收的良好方法...XD lolen大说的没错 运动饮料也是有热量的... 里面加了不少醣类 手边的这罐x跑就有29.6kcal/dl 所以没运动的时候喝就跟一般喝饮料一样 喝多了还是会变胖的 另外 运动後喝运动饮料是为了补充大量流汗而一起流失的电解质 但并非必要 只喝水或是加入一点点的盐就够了 也可减少糖分的摄入 而如果不是因为电解质的不足却摄取过量的运动饮料 可能反而造成体内电解质的不平衡 因此并不建议随便喝喔～ -- When you have eliminated the impossible, whatever remains, however improbable, must be the truth. 排除所有不可能的因素後留下来的东西... 不管它可能性多低...但它就是真相！ --

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