※ 引述《KeithR (泰莎大佐好萌呀(心))》之铭言： : : 2.是不是要吃一定份量，而且又有油脂的东西，才撑得久？ : : 有时候晚餐只吃一点，或是吃没什麽油的东西 : : 睡前肚子就一直叫，可是其实我不饿........ : : ================== : : 以上二个问题实在困惑我啊~~~~~~ : 淀粉类、肉类的东西会比较有饱足感 : 和油脂似乎比较无关(炒菜也会放油啊) : 不饿肚子却会叫，表示你的胃不大健康，要多注意 一般来说 脂肪约占了一般人日常所需热量的1/2 如果吃清淡没有油的东西很快就饿了是正常.... 淀粉类的东西吃多也不好 因为淀粉很容易直接分解成葡萄糖 造成餐後血糖快速上升 身体对应血糖上升的办法就是分泌胰岛素 高浓度的胰岛素会启动同化作用 把血糖以脂肪的方式储存起来 所以如果想减肥是没有捷径的 不是光吃什麽不吃什麽就有用 也不是大鱼大肉之後吃slimbody就ok 什麽都吃 但是适量 多做运动才有效 出处: 去年的SA中文版 --

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