※ 引述《walaykao (Age of Madness)》之铭言： : 标题: Re: 请问一个问题 熬夜和调整时差 : 时间: Wed Aug 24 03:12:22 2005 : ※ 引述《aggaci (挖拍狼喔!!)》之铭言： : : 欧~降子欧....是不是没别的原因了哩 : : 其实关於这个理由我很想问为什麽 : : 但我想应该没人知道 : : 哀~科学研究做久了...都很想问when、how、waht、why的怪问题 : : 人的生理时钟主要应该是「光」对脑下垂体的影响（好像是黑体素，我不太确定）。 : 人的眼睛在比较暗的环境中一段时间（例如说几个小时）之後，脑下垂体就会告诉 : 身体睡觉时间到了。如果长时间撑着不睡，对身体就会有比较不好的影响。 : : 所以，只要能营造出一个环境，醒着的时候到处都很亮，要睡觉的时候到处都很暗， : 那麽就不会有太大的问题。这也是为何调时差对身体的影响比较小。 : : 但是要注意的是，这个「明亮」的环境并不是几盏日光灯就够的。眼睛对光的吸收 : 是用流明 (lumen) 来计算的，SI 单位是 cd * sr，也就是说，光源要够亮之外， : 光源所占的视角大小也很重要。白天的天空有很大的流明，就是因为整个天空的亮 : 度都很大。 : : -- :

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) : ◆ From: 128.97.77.182 : 推 Aldebaran:这样怎麽解释高纬度人的问题? 他们都肝不好吗 218.167.75.30 08/24 : 推 FantasyRyu:给楼上，阳光会在大气、地表、景物间散射 211.21.92.69 08/24 我想W大解释的生理时钟应该算是合理的，我曾经在某篇文章中（不好意思，没真相） 看过，如果让人在没有日夜变化的空间中过活，那麽人的生理时钟将会是约为25小时 一周期。不过因为我们有日夜变化，所以实际上的生理时钟都是24小时。 但是我觉得这不太容易解说高纬度地区人民生理时钟。纬度越高，夏季昼长夜短与 冬季昼短夜长的效应越明显，极圈内甚至还有永昼与永夜现象，那麽，对这些人们 来说，是不是都会长期有适应不良的问题？（我认为这是A大推文的想法） 而F大说明的跟这个并不是那麽相关的事项。 如果，我是说如果，有个人周期性的在3月春分住在北极附近，到了9月秋分就搬到 南极附近，长此以往日的话是不是他的生理时钟会说服他每天活动二十小时而只睡 四小时？反之，长期生活在昼短（例如一天只有四小时阳光普照）夜长（一天有20 小时人是点灯生活，且"流明"不高），是不是会造成他每天都睡的跟猪一样？ 我其实是猜测不会，因为光的影响好像仅有那麽1小时，但是又不知真的情况会怎样 ，所以提出来，供大家指教。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 140.114.53.37