作者CQOO (阿我就是喜欢气球咩)
看板ask
标题[请问] 半疲惫时心跳偏快，很难降下来
时间Sat Jul 6 15:59:31 2024
请问大家这个情况要看哪一科？或者不需要？
现在待业，通常晚上1～2点入睡、10:30闹钟醒
如果白天室外天气太热、或室外和朋友玩个滑梯聊太晚超过2点才上床，心跳都会介於85
～100之间降不下来，老实说太快了我也睡不着，有做放松，手脚都松到快没知觉了还睡
不着
最後只能吞一颗赞安诺 抗焦虑药，再继续努力睡着
大约睡5个小时醒来，心跳依旧有93下一分钟，要睡到满八小时才会降到75下
以前平时大约69下
我知道这些都在正常范围，我也知道可能是睡太少，问题是隔天又睡不着
静止状态85以上都感觉得到心脏跳了
我可以怎麽改善@@
（补充赞安诺来源：本身目前没有精神疾病史，有次假日心跳快睡不着，但前一天睡太少
必须入睡，没办法了只好去急诊，医师也说心电图抽血都没异常，只能开一点抗焦虑药物
给我。好险当天急诊室人不多 好担心影响到急诊病患）
我是不是单纯吃饱太闲了
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1F：推 simonfz: 那就不要超过两点睡+太热开冷气，解决！ 07/06 16:18
2F：推 wieter: 只能说医生不会没事开抗忧郁药物给你 07/06 16:57
3F：推 isumienri: 其实单纯失眠也会开，我爸的医师有开过一次赞安诺(若07/06 18:59
4F：→ isumienri: 无误)给他助眠，怕依赖所以吃没几次。07/06 18:59
5F：推 kt9701: 调整一下作息.12点以前睡.一天睡7小时.最好每天走路散步07/06 22:39
6F：→ kt9701: 半小时以上.对血液循环会比较好07/06 22:40
7F：推 KingSccasher: 赞安诺就身心科入门药 有啥问题 先给你xanax就对 07/06 23:59
谢谢大家的建议，我会优先从调整作息开始
补充：医师原本没想开药给我，是我询问他能否开帮助睡眠的药物给我，医师也直接说ok
。前一晚由於心跳快我只睡了2小时，那天必须睡。
※ 编辑: CQOO (223.137.179.130 台湾), 07/07/2024 01:19:25
8F：推 portnoybest: 避免咖啡因 。然後可能是胃食道逆流。给你参考07/07 20:10
9F：推 changmada: 运动 睡饱 可以的话验甲状腺素 07/13 11:49
今天上来补充後续我得到答案了：
因为没有天生的心脏疾病，我直接去看了身心科，医师说我的情形是自律神经失调，亦称
作焦虑症。
後续症状包含无故肩颈、心脏前後左右肌肉不适、轻微胸闷、呼吸不顺，身体很累但完全
无法失去意识入睡。
而我的压力来源是最近家人的事无法顺利解决，压力很大、严重影响情绪，加上晚睡，才
影响身体。
目前我理清思绪(写下来分析很有效)、降低不需要的压力，帮助自己痊癒，下周也开始上
班有新的重心了。
给有同样疑问的人参考！
※ 编辑: CQOO (118.169.135.122 台湾), 07/20/2024 15:11:44