作者gslinx (Lin)
看板ask
标题[请问] 如何有效的减肥
时间Thu Mar 3 12:47:34 2022
目前身高大概175左右体重55-56
以前都是怎麽吃都不会超过55
最近吃晚饭有机会到57
所以就在想我是不是该减肥了
尤其现在自助餐阿姨偶尔还会给我其他东西吃
有够怕脸会长肉的
之前想减肥都是靠断食
像一六八之类的
可是听说断食减肥之後还是会胖回来
运动也是有体育课的时候才会
现在戴口罩比较难去跑步
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1F：嘘 Lailungsheng: ...03/03 13:02
2F：嘘 OrzOGC: 再减下去就太瘦了啦03/03 13:04
我会怕脸长肉==
※ 编辑: gslinx (1.200.43.120 台湾), 03/03/2022 13:08:30
※ 编辑: gslinx (1.200.43.120 台湾), 03/03/2022 13:08:50
3F：→ choubinshou: 减重还是减脂肪？03/03 13:19
4F：→ choubinshou: 减重很单纯，制造热量赤字就可以。但对你来说很难03/03 13:20
5F：→ choubinshou: （因为你已经很瘦了所以很高机率触动身体保护机制）03/03 13:20
原来还有这种事？
6F：→ choubinshou: 运动都是用来搭配这个方法 制造热量消耗03/03 13:21
7F：→ choubinshou: 至於168目的是减脂，可以跟减重并行也可以不用03/03 13:22
8F：推 TaiwanFight: 跑步口罩解封了吧03/03 13:24
9F：推 andysamlee: 减重 减肥 先要找出身体数值和减肥原因 再比对所有03/03 13:31
10F：→ andysamlee: 生活习惯 饮食习惯 要有充足资讯才能对症下药03/03 13:31
11F：→ andysamlee: 我减肥是为了减脂肪 他减肥是为了降重量 目的不同03/03 13:31
12F：→ loadingN: 55... 呛肥宅？03/03 13:32
13F：→ andysamlee: 方法也就不同 用别人的不一定你有效 你这种大哉问03/03 13:32
14F：→ andysamlee: 根本没有答案 先详细检视自己的需求和条件吧03/03 13:32
如果单纯只是想减重量
※ 编辑: gslinx (1.200.43.120 台湾), 03/03/2022 13:44:29
15F：→ hicker: 脸肥肥的 好看呀 XD03/03 13:59
我想瘦瘦ㄉ
※ 编辑: gslinx (1.200.43.120 台湾), 03/03/2022 14:10:17
16F：推 susaku: BMI现在差不多吧 再减下去就过瘦了03/03 14:12
我觉得过瘦比较好
※ 编辑: gslinx (1.200.43.120 台湾), 03/03/2022 14:15:06
17F：→ wei76119: 那你就一直吃少少就会瘦了03/03 14:20
好 会试试
※ 编辑: gslinx (1.200.43.120 台湾), 03/03/2022 14:23:48
18F：→ BigCat: 建议去找一下营养师，不要一直想瘦结果搞坏掉 03/03 15:28
19F：推 warmheart629: 胖哪里瘦哪里是基因决定03/03 16:39
我原本都是吃不胖的体质…
※ 编辑: gslinx (1.200.43.120 台湾), 03/03/2022 16:42:42
20F：推 skunter: 哪里胖了 03/03 16:47
突破高点55了
※ 编辑: gslinx (1.200.43.120 台湾), 03/03/2022 18:17:59
21F：→ KingSccasher: 你只是把肌肉减掉了 数字看起来变少了 但基代下降 03/03 20:21
22F：→ KingSccasher: 减重的难度会一直上升，而且脂肪没减 该胖的地方还03/03 20:21
23F：→ KingSccasher: 是胖 03/03 20:21
那这样最好解是什麽
降低饮食量吗
※ 编辑: gslinx (180.217.224.212 台湾), 03/03/2022 21:48:27
24F：→ KingSccasher: 增肌减脂 03/03 23:09