※ 引述《c10401 (咖啡)》之铭言： : 请问看物体时应该把灯光照射物体，这样是正确照明方式吗? : 如果夜晚关灯只用电脑萤幕会很伤眼睛吗? : 那看电影时都用萤幕的灯光长期下来会伤害眼睛吗? 以下是一点个人建议的小心得，希望对你有所帮助。 光的颜色 一般最基本的就是[黄光][白光]，目前我在房间里两种光都有，也建议如果是需要长期 使用电脑的人，最好这两种光都要有，原因会在後面说明。 光的来源 也就是光源，光从哪里投射，其实最佳的角度有三个位置，不过因为每个人的时空背景 不同，会受[地形地物]所影响(比如我原本住一个十坪大的房间，刚好书桌靠窗，现在换 到一个六坪大的，书桌靠墙，那麽这样子我的原本的最佳三个灯光投射位置，可能就缩 减为两个。)，所以用文字描述的时候，可能有所遗漏，只能希望用重点说明，希望原PO 可以了解。 [左後上方][左前上方][左前方]，这三个是我原本的最佳位置，不过现在因为换了房间 ，所以我改了位置，并且缩减到剩前两个。但是只要重点抓的到，基本上效果还是一样 的。 请记得，右撇子的光要摆左边，左撇子要摆右边，因为这样你在书写的时候，才不会被 你的手部的影子挡到，造成字看不清楚。还有，请自己想办法让光源高於自己的正常视 线[高度]，这样你在看东西的时候，才不会刺眼。 最後，所有光源请勿直射物体，请使用[余光]来阅读或者看电脑萤幕。 光的投射 这里就是在说怎麽使用[余光]。 如果你是在[打电脑]，最好的位置是将光投向[萤幕後方]，也就是说，最好後方是有一 面[璧]，让光直接[打散在墙上]，这样子你看电脑萤幕时的光，是[柔和]的。 另外，建议请勿使用[有颜色或暗色]的萤幕保护片，那种东西会让你想将萤幕调的更亮 ，因为根本就是太暗了，你看不清楚，你就会想调更亮。 建议更改方式如下: 1.请使用google chrome，并且安装扩充套件[clearly]，个人认为，最舒服的阅读页面 配色不是黑白的，是[灰白]色，也就是灰色的底色，白色的字体，你可以在clearly 套件里面看到这种配色。 2.如果每一页都用clearly看网页实在很麻烦，所以建议再装一个套件叫[change colors] ,在你修改完页面设定以後，按下[apply override all pages]的全域页面套用设定， 这样你的全部网页就会使用同一种颜色，如果有必须要改回原色才能观看的页面，只要 按下第一个选项[no global override on this pages]，它就会自动回复。 接着，如果你是想[读书]，基本上建议你考虑一下书本的字体大小(我以前有很多免费pdf 列印的电子书，後来我都不看了，字太小伤眼，你要想想，很多东西是一旦失去就换不回 的。)，光源一样，光高於顶，一样[向下投射]或[向书背处投射]，总之就是，不要直接 照射，避免回射，这样你才看的久，眼睛才不会累。 光的替换，轮休，让自己的眼睛也能休息。 这里就要说到[黄光]与[白光]的轮替了，其实应该还要再加一样，[黑暗]。 眼睛也是有肌肉的，在眼窝周边有六条控制我们眼睛的肌肉。如果你常盯着一样东西看， 那麽会建议你白光看累了，关灯，休息，换黄光，看累，关灯，休息换白光...loop。 原因我也不知道，我只知道这样子的使用方式，眼睛看久了也不累，基本上不建议黄白 光同开，因为太亮，太亮会让你的眼睛撑不久，所以还是轮替的好。 题外话: 如果眼睛看到会痛，请爱用[热开水]，夏天请用[温开水]。 要保养就请去查[叶黄素]，但是记得要用[不含胡萝卜素]的那种。 --

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