※ 引述《mejichoco (UoU)》之铭言： : 因为从小到大都有这个问题 : 不知道是脊椎的问题 还是姿势的问题 : 已经二十多年 : 都没办法解决 : 想问一下,台北哪里有专治这方面的 医生 : 风评OK的! : 台大骨科吗? 还是国泰医院 : 谢谢! 喔喔喔~~~我的机会又来了，虽然不晓得你的情况跟我一不一样，不过还 是可以提供个人心得给您参考。 我的工作是写程式，所以一天绝大多数的时间都是在电脑前渡过的。 在我还没遇到一个[神秘的家具行老板]以前，我的电脑人生是黑白的。( 会说神秘不是故弄玄虚，是因为第一为了避免打广告，第二是因为这个老 板真的是一个对於[人体工学]非常有经验的高手，不过你也知道，高手的 通病就是脾气都比较硬，对於正确的事通常都不愿退让，我的运气真的很 好，那天去他店里，原本他是不愿意教我的，应该是说，他不喜欢一般只 想追求名牌椅的客人，後来是他看到我打电脑的错误姿势，他才出声告诉 我该怎麽做。我只是觉得可以多学就多学，所以就让我得到了[一整天打电 脑也不会腰酸背痛的正确观念]。)。 讲到这个，就要讲到我黑白的电脑人生了。我的背受过伤，被前女友用正 拳从背後偷袭打伤的(唉，不提了，她真的很白目。)。 加上我打电脑常常在换姿势，然後椅子又觉得很难坐，有天终於决定去买 一张好一点的电脑椅。我的椅子是老板推荐的两张中的其中一张，我选较 贵的那张，因为它真的是太好坐，我已经坐了两个月左右，常常坐到忘记 时间，一坐下去真的是太舒服，现在的问题不是坐不住，而是很难起身， 我连休息的时候都是躺在椅子上(它的椅背可以调到斜躺那样)，就一整个 感觉压力有被释放。 抱歉，离题了，接下来要说明几点打电脑比较不会累的姿势，经本人自己 这两个月实测，本人现在完全没有肩颈和手部酸痛。 1.打电脑前一定都先[调椅子]，这一定是第一项，因为你不可能要求桌子 来配合你，所以一定要先调椅子。首先是[你的肚子与桌子的距离]，因 为打电脑，手轴的部份[一定要有东西靠住]，这样你才不会酸。不管是 悬空，或是身体前压，你久了一定都会觉得不舒服，然後如你所说的， 你会觉得驼背，就是因为你的身体前压久了，其实舒服的打电脑姿势， 应该是[向後微躺]的。 接下来，请看你的[大腿长度]，如果你坐上椅子，大腿比你的椅垫长很多 或短很多，那麽你就应该要换张椅子。最刚好的长度是，大腿超过椅垫 在一个拳头宽之内，椅垫太短，你就会习惯前顷，太长，你的小腿就会 不舒服或者你靠不到腰部，所以最好是椅垫跟你的大腿是一样长的，这 样你坐着的时候才靠的到腰。 如果你会常常换姿势，就代表你的椅子一定有哪个地方跟你不合适，所 以你才会坐的不舒服。 我以前也不知道，坐了很久的[餐椅]，每天打完电脑都痛的唉爹叫娘的 ，现在懂了，就没事了。 接着请看你的[小腿]，适合的椅子[高度]，是可以让你的小腿[着地]的， ，着地是要脚底跟地是贴合的，太高太低都是不OK的，太高，请拿个东 西垫脚，太低.....换椅子吧! 2.刚刚[距离]跟[高度]都说明了，现在要说[桌子的高度]了。建议最好桌 子不要选太高的，最好是可以让你[肩膀自然下垂]的高度最好，举简单 的例子，就是[餐桌]。你可以去餐桌试看看，平常在餐桌吃饭的时候， 是不是很舒服? 我还记得那时候老板举了一个例子，他说[有哪个人可以耸着肩牓一整天 的?]，的确，不过我们在不知道的情况下，以前打电脑的错误姿势，就 真的是天天都在耸肩，天天都在肩颈酸痛了。 以下是题外话: 1.以前我装了一台超吃电的桌机，桌机也摆在桌子上，常常让我心神不宁， 很容易无法专心，个人是觉得电磁波影响人体很大。现在改用笔电，影响 似乎是小了蛮多的。 2.上次发了一篇文说到[气结]，结果蛮多人问我该怎麽办的?其实那个是可以 消去的，要靠[戒饮料][喝热开水][按摩]就可以把气结的[疼痛]消掉，因 为我不是医生，我的脚在我喝热开水之後按摩，目前是已经不痛，而且肌 肉也不再紧绷了。要做以下动作以前要记得先喝热开水，温度大概跟你爱 喝的[热汤]温度一样就好了。 按摩顺序是，双手握住气结的位置，像扭毛巾一样扭动脚踝到小腿中间的这 个位置，通常这个动作要持续几分钟，一直到筋比较松为止。 然後，手握拳，坐在床上，由脚踝往小腿的方向[往上推]，一直持续这个动 作。一开始会很痛，我大概这样子刮了好几天，并且不再喝红茶等饮料之後 ，已经没事了。希望这些方法有帮到那些需要的人。 --

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