维他命不要乱吃或超过每日建议量 否则对身体非常不好 一般外包装都有写每颗含多少mb...etc 相同维他命但不同厂牌制造，有时成分剂量会差很多 ※ 引述《bonny1 (要20岁噜...)》之铭言： : 如果呀!!一个人一天他要吃很多种维他命的话 : 他应该要怎麽吃勒!?? 总不能一次全吞了呗??!! : 维他命B,C,E 还有钙片! : 这四种的实际效果又是什麽呀?? : 帮我更正一下我的观念呗!! : 维他命B 早餐饭後食用 vit B 啥时吃都可以，但空腹服用会有呕吐感，总之吃饱一点在服用 vit B 是脑力智力需要的养分，服用後我觉得体力会增加 主要作用是让脑筋会清楚记忆会变较好、安定神经等 长期过量服用会造成记忆力衰退、健忘 像克补--维他命逼的含量就很高 : 维他命C 什麽时间都可以 美白? 随时可补充，但从水果蔬菜中摄取最安全。 vit C 有分天然 和 合成两种、天然的最好， 主要作用是抗氧化、充沛细胞组织内的胶状物质 化妆品厂商以天然、浓缩、纯vit C制成的保养品 可以卖到3-5千元以上 因为擦上去立即见效，可立刻看出皮肤转嫩白 水溶性、过多会随尿液排出，但仍建议不要超过包装上的建议剂量 : 维他命E 抗老化? 脂溶性、所以配合稍含脂肪的食物再服用较易吸收 可和Vit C 搭配服用，抗氧化效果更好 其他功能我忘了 -- --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 163.25.118.215