主要资讯来源 美国蔬食界医师 来源有蔬食界营养学期刊等 介入方式 饮食方式改变 心理状态调适 大量蔬食营养学知识学习 学习资源 https://www.youtube.com/@NutritionFactsOrg https://www.youtube.com/@PhysiciansCommittee https://www.youtube.com/@BrookeGoldnerMD 白话学理 人类在动物属性上是类人猿 在自然界的饮食中是97%植物 3%动物 才是自然的饮食 现在因为农业科学工业化的进步 可以供给人们 三餐吃动物性食品 但是其实是不适合人类这个物种 造成的後果是各种慢性病 跟发炎性疾病 可能在成长期前还有成长的优势 但是成长期过後 因这样吃 但是在不同地方发炎的人 所在多有 营养科学实践 可不可以靠饮食控制改变回来 让身体的发炎性降低 可以 有没有科学实验文献支持 还没有针对鼻过敏做的 但是更严重 对红斑性狼疮 肾功能低下 发炎性肠炎 都有出研究证据可以靠严格的饮食改变把发炎指数降下来 减少使用药物 蔬食的细节要怎麽做？ 如果是疾病等级的对抗 有不同的专项的蔬食医生 如果是心血管疾病 会要人很严格禁油 如果是过重糖尿病 比较宽 只是要不吃 发炎性的细节更多 要愿意花时间 找资源学习细节是怎麽做的 心理调适是什麽? 会不会很难过? 口味会习惯 自己吃不会难过 可不可以偶尔出去聚会吃? 看个人疾病的严重度 不是全有全无 个人实践怎麽样了? 我因为某种发炎性疾病 要很拚的吃严格的蔬食才能把身体发炎反应压下来 鼻过敏也变少了 饮食上习惯了也就还好 聚会少量吃肉都可以 为什麽没人跟我说? 因为这是最新的营养科学 以前的中医 西医训练都是没有的 他们都主要是开药跟手术取向 就像是以前水手出海没有维他命C会生病 会有坏血病 或是以前日本二战兵 只吃精制白米 出现B1缺乏 脚气病 都是营养学学到 再写入医学教程的 美国医生的营养学训练总时数其实不到8小时 还有医生会有态度说 靠饮食改变是乱来 我好好开药吃药帮助病人控制才是对的 那我可不可以吃饮食 吃药 手术都来? 这是个人判断 我的意见 可能先试着 靠饮食降低身体的发炎反应 如果还是不行再寻求药物或手术 营养科学会有在进步 要靠自己学习知识帮助自己跟家人 入门电影 WHAT THE HEALTH THE GAME CHANGER Netflix上面都有 ========================================================================= 免责 此为个人学习笔记 及经验分享 非专业医疗从业人员 若有医疗等级需求 请询问医疗意见 https://www.twvns.org/ --

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