转贴网址:http://www.kgh.com.tw/health/06-52.html 中秋过後，天气渐渐转凉。在这秋高气爽、气候宜人的季节里，却也是台湾过敏最好发的季节。有人起床後开始喷嚏连连鼻水不断，甚至鼻塞难挨；有人眼睛红肿且皮肤起疹子搔痒不止；最麻烦的就是气喘病人开始『日也咳，瞑也咳』、胸闷或呼吸困难。如果你有过敏问题，你绝对不孤单，因为在台湾每三个人中，就有一人是你的同伴，不是有气喘，就是有过敏性鼻炎或异位性皮肤炎等。今天我们要探讨的就是「如何改善过敏─以现代医学的观点」。 ◎预防过敏的黄金时期─怀孕第四个月　起至出生後六个月内 　　此时期是胎儿免疫发展的重要时期，在此阶段若确实做到避开过敏原，则日後产生过敏疾病的机率就会大大降低。若母亲也有过敏疾病，则最好在怀孕前就先了解自己的过敏原为何，并於怀孕时期确实避免已知的过敏原；在宝宝出生後，最好能持续喂母乳至少六个月以上，如果不能喂母乳，则需喂食水解蛋白配方的婴儿奶粉，如此可以保护小宝贝免受过敏疾病的侵袭。 ◎已有过敏疾病的人，如何改善？ 一、避开过敏原或刺激物 　　避免过敏原是治疗过敏的第一步，也是最重要的。台湾常见的食入性过敏原有牛奶、蛋白、螃蟹、虾、蛤、花生、芒果。常见的吸入性过敏原及刺激物有尘　、蟑螂、猫(狗)毛、霉菌、花粉、香菸、空气污染。 　　其中尘　是最重要的过敏原。台湾90％过敏儿对尘　过敏，若能好好避开，过敏好一半！避开的方法有：家中装潢简单，少用地毯、布窗帘，常打扫灰尘，用热水清洗寝具，勤晒棉被，室内湿度维持50％～60％，保持室内通风。 二、健康的生活及饮食 　　作息正常、适度运动、追求身心灵平衡。饮食方面：少吃油炸食物、加工食品；多吃新鲜蔬果。亦可参考老祖宗的智慧，过敏体质多虚寒，故少吃寒性食物－如冰品、西瓜、柑橘；多吃温热食物－如麻油、姜、桂圆。 三、配合医师治疗 　　配合医师正确使用药物，可减缓症状，改善生活品质。另外也可采用减敏治疗，这是唯一证实可以改变过敏体质的疗法。 ◎服用益生菌可改善过敏体质？ 　　曾有芬兰学者针对有过敏家族史的孕妇，在产前2～4周摄取 LGG乳酸菌，小孩出生後，如果母亲有喂母乳，就让母亲继续服用LGG 乳酸菌；若小孩是吃配方奶，就让小孩自行摄取 LGG乳酸菌持续六个月。二年追踪结果显示：小孩适量摄取 LGG乳酸菌可降低50％二岁前罹患异位性皮肤炎的机率。这研究当年发表在 2001 Lancet，造成轰动！但很多人却忽略了2007年所发表的七年追踪报告：这些使用 LGG乳酸菌的孩子罹患异位性皮肤炎比率的确减少约三分之一，不过罹患气喘的机率却上升三倍之多，得过敏性鼻炎的机率也增加了二倍。 　　目前对使用益生菌来预防或治疗过敏疾病的研究结果相当分歧，也无法证实某种益生菌能有效地改善过敏疾病，故不推荐使用益生菌来预防或治疗过敏疾病。当然，也有人服用益生菌後确实改善过敏症状。所以，基本上，如果你试吃至少二个月後效果不错就继续吃，反之就停用。 --

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