从小我就是过敏体质 但是因为都是吃家里的 很少外食 所以虽然会过敏但没有很严重 高一时有非常严重的发作过一次荨麻疹 之後虽然好了 但还是会陆续零星的侵扰我 年轻时爱减肥 所以不吃油炸不喝饮料不吃起司 不吃化学添加物等 所以荨麻疹还是没有很严重 直到大学毕业之後 有了收入 开始贪嘴 麻辣锅 盐酥鸡炸鸡炸鱿鱼 披萨 可乐 珍奶 各种各样的"美食"都尽情享用了 到交往上一任的男友 饮食习惯又更恶化了 他喜欢吃便利商店的东西 所以原本没这习惯的 也逐渐吃起便利商店的各种食物 直到102年的春天 荨麻疹一发不可收拾 得过的人都知道 它是如何的恐怖 如何地让生活变得挫折 我连内衣都没办法穿 只要压过身体 就很快红肿痒成一片 只能穿宽松的bratop 气温只要变热或是变低 马上痒到会发疯 基本上 荨麻疹的各种类型与症状 全都在我身上反覆出现了 吃过很多抗组织胺 看过医生 也有自己去药房买药吃 饮食虽已调整 但还是无法舒缓 我每天都要吃一颗抗组织胺 才能好好睡觉 头也昏昏的 到最後 我好讨厌我的身体我的生活 就这样持续了一年 到103年三月 我告诉自己 我不能再这样下去 於是 我运动了 在高中时 我只要吃了乳制品 就不能运动到 因为只要吃过乳制品然後血液循环加速 我荨麻疹就又会发作 这一次 我很小心 每一天的早上 大约5:30-6:00 我就起床 然後在跑步机上运动 第1-5分钟 我慢走 第5-35分钟 我快走 第35-40分钟 我慢走 第40-55分钟 我快走 第55-60分钟 我慢走 每天 我流大量的汗 然後去洗澡 梳妆打扮去上班 不只是当天我的工作情绪与精神获得提升 只要是运动的那一天 我一整天都不会发作荨麻疹 只有在晚上有稍微发作 但是忍一下也就过去了 一开始 是没那麽容易 但是依然有很大的进步 本来是每天要吃药的 运动後 三天吃一次药就好 逐渐的 我依然每天运动 然後 变成五天吃一次药就好 再後来 一周吃一次药 两周吃一次药 一个月吃一次药 然後 就再也不用吃药 有时候 天气有变化时 荨麻疹也会发作 但是 现在已经不太能影响到我了 真的只剩下零星的痒痒跟疹子了 饮食方面 我夏天时天天喝一杯柠檬汁 尽量不吃生冷的食物 最近这几天也天天吃坚果 是没有发作 但是吃面包类的食物或是蛋糕松饼 晚上会痒 (第二天一早运动完就好了) 或是一整天喝水喝太少也会发作 荨麻疹无法根治 但是它可以藉由调整生活方式与运动舒缓 如果有版友是一运动就会发作的 (像我高中时那样) 那我真的感到很遗憾 另外 运动带来的另一个好处是 我瘦了 原本65KG的我 现在48KG 很多衣服能穿了 心情也变很好 希望有过敏症的朋友 也能找到健康的方式 解决身上的过敏症状 祝福大家 --

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