大概从四月开始，荨麻疹开始出现，最严重的痒几乎是背部一整片抓痕，痒到受不了的时 候还有一点想吐的感觉、也严重影响我的情绪。基本上我的痒，是全身性的，不管是像蚊 子叮咬的模样或者一条一条痕迹的都有，总之是非常严重，一度让我想飞回台湾买抗组织 胺 因为我人在大陆，拿药不方便；想要拿中药，又要有医生处方签。最近有怀孕计划，所以 西药部分能避免就是避免，所以我一直努力想要找能够缓解我荨麻疹的方式，像是注意哪 种环境、温度、食物会让我开始发痒。因此，也让我发现我的荨麻疹基本上只要在”高温 ”的情况下，几乎都不会出现。饮食部分，目前还没有发现造成过敏的食物 以下是我最近的心得/尝试过的方法，虽然荨麻疹还没有百分百痊癒，但是几乎好了八成 以上，不会像之前白天痒、睡觉痒、痒一整天这种了~ -A. 西医部分(均在台湾就诊与拿药) A.1 医生开照三餐吃的药(敏福锭)，吃了吃後就是比较不痒，但偶尔还是会痒 A.2 去西药房买的抗组织胺CERIN 第二代 一天只要一颗，就都不会痒，非常有效!! 一锭大概可以撑两天都不会痒 但是也是考量准备怀孕，所以努力戒除吃药 A.3 西药房买类固醇成分的涂药(我忘记名称了，因为包装已丢) 在痒的部位涂上後大概两分钟就不会痒了。可是因为我後来痒的面积越来越大，导致 一条药膏大概一个礼拜就快用完了，加上因为有类固醇成分，我担心会影响我的怀孕 计划(虽然药师是说涂抹的比较不会有影响)，但我还是努力戒除以防万一哪! A.4 涂抹青草薄荷药膏，只能暂时因为薄荷而减缓，但是退凉之後还是会痒 -B. 中医部分 我没有看过中医，这趟回台湾我想要去中药房拿些炖煮的药饮用看看来改善根本 或许可以痊癒 -C. 运动部分 我非常喜欢运动，我每天都有固定慢跑的习惯，我也观察到，当我身体处於发热的状态( 像是流汗)，越热就越不痒!!! 所以我开始往让身体"发热"的目标寻找： C.1 运动 (只要我跑步的过程中，完全不会痒) C.2 吹风机吹开始发痒的地方，就不痒了 可是有两个麻烦处: 一是吹过的地方会很乾，此时建议吹完後涂抹乳液 二是，痒的部位会转移到其他地方，譬如说我腰部痒所以我用吹风机吹，腰就不痒了 ，可是不到五分钟，我发现变成我的脚开始痒。一连串下来我怀疑这只能短暂让某个 部位不会痒而已 C.3 泡脚 每天晚上我开始泡脚，而且泡脚的同时搭配喝温开水并且不要有电风扇、冷气在周围 。因此泡脚时我开始冒汗，一个礼拜後我发现我的症状改善很多了 C.4 喝黑糖姜茶 我上网有看到有论点认为，像我这种荨麻疹(高温时候不会发痒)可能是体内过於湿热 建议喝姜茶可以改善，所以我尝试喝姜茶 目前是C.3 + C.4 一起搭配，一个礼拜下来，我的徵状真的好太多了!!!!! -D. 饮食部分 其实没有太大改变，咖啡因(像是茶类)、过敏类食物(海鲜、奇异果)我都还是有接触，量 也跟没有荨麻疹之前都差不多。冰凉饮品我本来就不常喝了、只是因为担心我的一些饮食 比较偏凉性(像是，吃奇异果、西瓜等)，我开始吃黑枣、炖红枣黑糖来喝 -E. 生活作息方面 不要熬夜、舒缓自己压力之外，我增加拿棉被、床单晒太阳的机会! 平均一个礼拜至少晒 两次以上；穿着的部分，尽量不要有压迫性的衣物为主(像是内衣肩带) -F 其他 如果发现哪个部位开始痒，我会用手用力拍打，拍到疹子出来。因为我发现疹子一旦出来 ，就不会痒了(会痒的时间点好像是”快要”冒疹子的那时间) 结论：我後来仔细回想，我上一次发作荨麻疹大概是17年前的事情了，那时候真的很严重 ，嘴唇眼皮还会肿起来的那种。可是是什麽原因让我荨麻疹又复发呢? 因为我目前还没有 完全痊癒，我也只能大概推估，可能是4月那段期间，因为宿舍空调好了，我每天都在吹 ! 下班後第一件事就是开空调，然後开一整天，隔天上班前才关掉(睡觉的时候就是盖冬 天棉被吹冷气)。我猜，也许因为这种”过度”凉意，刺激到我体内，因而诱发荨麻疹吧 ! 然後在加上本身我的饮食属性都是凉性饮食居多(像是我很爱吃奇异果、大白菜这种)， 可能这部分需要再改善一下，之後回台湾想去中医诊所看一下，或者必要的话(假设都没 有好)会去验血验一下状况~ 荨麻疹真的是很麻烦的一件事，我老公也有，但是他说他都用意志力克服(这是什麽理由 XD)，但是我觉得不管什麽方法，都要仔细观察自己身体的变化，才比较容易找到解决的 方法。 目前我就是每天泡脚、喝姜茶、运动，洗完澡会在湿润的身体上涂乳液，然後用吹风机稍 微吹乾，再穿衣服。另外，即使现在是三十五六度的夏天，在房间内我几乎都不吹冷气， (只是增加了洗澡的次数 XD)，我觉得这点蛮重要的! 以上，是我的心得~~供各位参考!!! --

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