※ 引述《plohungry (九续)》之铭言： : 之前常常听人家说过敏吃益生菌很有用 : 不过也是有听到不同说法 : 一些人说吃了有效 也有些人说无感 : 加上益生菌种类也有很多.... : 让我虽然想要吃益生菌 : 但都不知道要选怎样的菌种才可以改善过敏? : 还是大家都是吃哪家的配方比较有效的吗? 针对这个问题 在2010年一篇土耳其的review paper 有稍微整理目前益生菌的研究结果 我就简单叙述其内容 对於食物过敏的患者 Lctbs acidophilus & Bfdbm lactis & Lctbs casei & LGG 等菌种可以改善 对於过敏性鼻炎的患者 Lctbs casei & LGG & Lctbs gasseri & Bfdbm longum 等菌种可以改善 对於气喘的患者 Lctbs plantarum & Lactococcus lactis & Bfdbm-12 & LGG & Lctbs reuteri 等菌种可以改善 对於异位性皮肤炎的患者 Lctbs rhamnosus & Bfdbm lactis & LGG & Lctbs reuteri 等菌种可以改善 文中也指出小孩子吃益生菌对於过敏的预防效果是很好的 只是对於太小的婴儿 因为免疫系统还不成熟 建议以目前安全性最高的比菲德氏菌较好 当然每个人体质还是会有差异 所以就给大家参考参考 除了益生菌 良好的生活习惯也很重要 不好意思 因为原文内容很多 我只节录部分内容来回答问题 如有疏漏或错误 敬请见谅 --

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