有图有真相 http://www.wretch.cc/blog/kleinmaah/14455320 以前我的皮肤是属於很好的，除了比较容易晒黑以外，虽不是白到像张纸但也算偏白 不太长痘，顶多一些粉刺和偶尔几颗大痘，毛孔不算大，摸起来算光滑 尤其身体的皮肤比脸还要再好上很多，摸起来骨溜骨溜的 但这细致的皮肤随着在新竹工作十个月以外如风一般地消逝了 这两年来阿咩我可说是过敏字典，脸上有酒糟和脂漏性皮肤炎 身体则有荨麻疹和湿疹，一直擦类固醇和服用西药的结果让我的黑色素很难排掉 很容易留疤，变黑了也很难白回来，不止是脸，身体也都是斑斑点点 我已经很久没有看过自己原来的粉嫩皮肤惹..... 本来身体上只有荨麻疹，两个月前手开始出现像红色凸起，有的地方会一粒一粒的红点 本来是不理它，希望它能够自己变好，不过它越来越严重，除了原本的手肘弯处 我连膝盖窝和小腿上也开始出现症状，再回头擦类固醇也没有任何改善 这几个月开始我都采取自然疗法，也就是说我不想再救助任何药物来治疗过敏 我秉持的想法是，过敏本身就是自体免疫系统的问题 吃药短期内如果见效，那就是将这个免疫系统发动攻击的情况压制住 可是这些药物都不能长期服用，像我去年傻傻地吃了一整年 吃到後来却变成只要一不吃，马上就发作，随便一点不知名的刺激，症状立刻复发 而回复期越来越长，从来没有根本解决，这使我领悟到自己的抵抗力太弱 药物也许杀去了一些刺激物，但同样地它也把我原本的抵抗力也除掉了 自然疗法的成效非常缓慢，不过几个月下来可以慢慢地感觉到我的抵抗力在恢复 不会再像以前一样不知道吃了什麽马上就全身大发作，症状趋缓而且发作期也缩短 不过这次湿疹是新出现的过敏，它一直处於不受控的状况 我想所谓过敏通常都是因为身体缺乏了某样东西，才导致身体处在一个不平衡的状况 於是受到刺激便发作出来，像这次湿疹若我没有推测错，应该是涓豆腐和花月岚 这个星期一我无聊上网查一下，看说到底我可能缺少什麽造成这样的过敏反应 搜呀搜的被我搜到原来湿疹是因为缺少不饱合脂肪酸，也就是Omega-6和Omega-3 一般人从普通的食物里通常可以摄取到这些营养素， 不过很显然我应该就是有缺才会造成湿疹越来越严重 其中有一篇提到 「GLA（Gamma- Linolenic Acid）被称为γ次亚麻油酸，在结构上属於特殊的 Omega-6系列之必需脂肪酸。GLA是人体不能自行制造的，必须从食物中摄取 的物质，除母乳外，只存在於少数植物中，如月见草、黑醋栗、琉璃苣草等。 GLA的作用主要在人体中参与前列腺素代谢，以致和体内发炎机制有着密切的 关系。GLA虽然属於Omega-6脂肪酸，却有别於一般植物油所含的亚麻油酸，这 是由於GLA在经过人体代谢转换後，会转变成为荷尔蒙的前驱物质 ── 前列 腺素（Prostaglandin E1，PGE1），而前列腺素能降血压及血脂、抑制血小板 凝集的效果，并能维持免疫系统运作正常，在抗炎症方面亦有一定的功效。而 研究报告指出，患异位性湿疹以及患有经前综合症候群的人，体内细胞的GLA 含量极少或不足。月见草油帮助减轻疼痛及发炎。」 月见草油便是最好取得的Omega-6脂肪酸的管道，而鱼油则是Omega-3的来源 我想起了在伦敦的时候，这两样营养补给品我都有吃，反而回台湾以後就不再吃了 阿咩我素来是一个很有实验精神的人，既然这样， 就来大量补充一下这两样好了看能不能一举打败湿疹 我采取的自然疗法如下-- 1.服用月见草油胶囊--这里要先教大家计算剂量，一般月见草油胶囊都很大颗， 但并不是越大颗就越有用，我们主要看GLA的含量到底有多少才算数， 一般标示法是1000mg里有多使mg的GLA，通常在100mg以上算是高剂量， 而治疗湿疹的话依照强尼包登博士在天底下最有效的天然药方里提到 一天的用量是2-6g GLA含量的月见草油，所以大家可以除看看， 2g的话我至少要吃20颗才够!!!我当然不可能吃那麽多， 所以我自己采用一天吃6-8颗的方法，成效我就直接放在照片给大家看 前两张大家可以清楚看到我的手肘和小腿的红点，那是吃之後两天拍的 (可以想像之前更严重......) 而下面这两张对照的小腿跟手肘则是吃後五天拍的，红肿的地方褪去， 只剩一点痕迹，成效超明显吧!! 2.不要用刺激性清洁品--我都使用清水冲洗而已，肥皂跟沐浴乳不能接触到患部 但腿部有涂到防晒乳的部份，我就用舒摩儿洗(羞) 3.不要抓--挺难的，但要忍住，不然好容易留疤，可以涂BURT'S BEE的神奇紫草膏 减缓痒感 4.不要用过热的水--我尽可能用温水，很多人喜欢用热水冲患部希望减清痒感， 不过最好避免 5.防晒与保湿--一洗完澡就涂Curel出的乾燥敏感肌乳液，我甚至会剪破几颗月见草 油混和身体按摩油涂在患部，保湿完後当然更要防晒， 撑伞穿长袖长裤一类的，降低肌肤乾燥的机会 6.其他补充品--除了月见草油我平常就有在服用维生素B，维生素C，胶原蛋白， 以及这次加买的鱼油 7.心情放轻松--皮肤烂实在很难心情好 ，可是不保持心情放松保证更严重 看图大家应该可以发现成效很不错 在这次湿疹症状全退掉之後，我还是会继续吃月见草油跟鱼油 过敏真的是一件很痛苦的事，希望大家永远都不要参考到我这篇文章 假如现在已经有这个困扰的，也很希望月见草油急救法可以帮助到你 -- http://www.wretch.cc/blog/kleinmaah 英伦不政经日记准备中 --

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