网志图文版: http://owenchi.blogspot.tw/ 我从一出生就患有异位性皮肤炎，听我妈说还是婴儿的时候脸总是被抓的红红肿肿 幸好到国小的时候，脸部的状况就改善很多 或许是因为小学生每天无忧无虑，其实小学的状况还算正常，就是发作在局部关节的地方 上国中之後，整个课业压力接踵而来，我面临到人生的第一次痛苦 四肢跟脖子都被我抓的不堪入目，所以我总是穿着长袖外套，就是怕别人看到 这样的穿着在冬天还算正常，但到了夏天就显得很突兀 早上升旗的时候，全校就只有我一个人穿长袖长裤，回想那段我真的觉很痛苦万分 还好高中联考还算顺利，在上高中前的那个暑假，身体也变得比较正常 高中生活，因为加入社团的关系，几乎没甚麽在念书，高一几乎是全班倒数几名 不过好在我父母没有给我很大的压力，他们只要求我能及格就好 所以整个高中就在愉快的社团生活度过，皮肤的状况也维持得不错 我不得不说我运气真的不错，因为大学联考又给我很顺利的过关了 上了大学，就像脱疆的野马，整天跟同学混在一起 系学会，系队，班游，电动 一整个过的无忧无虑，但也造就了之後工作之後的痛苦 因为常常日夜颠倒，我的身体在大学跟研究所的时候被我搞坏了，但我那时候并不知道 工作的前两年，因为工作内容还算容易，所以看起来都还像个正常人 到了第三年的时候，接了一个大案子，开始了我人生最黑暗的时期 每天晚上到了睡觉的时候，就全身痒的不得了，虽然说我一直以来都是在抓痒中入睡的 但是从来没有像这个时候，痒到无法入睡 就这样持续了一两个月，我整个人精神状况超差，皮肤也非常的恐怖 每天到公司就要面临无数次的关心问候，一开始我还有耐心慢慢解释，到後来我都很怕遇 到同事，於是这个恶性循环就越滚越大，每天去公司也变成了我的梦靥 一直以来，我其实都没有好好去正视异位性皮肤炎这个疾病 都等到快发作的时候才去西医诊所拿药，不外乎就是类固醇跟抗组织胺的药 至於中医，也嚐试不少家，但是都没有很明显的改善(可能是我服用的时间不够久) 也因为一直使用类固醇的药，我的皮肤看起来就是很没甚麽弹性，排汗的功能也变得很差 大约半年前，我觉得不能再这样下去了，是时候认真去研究怎麽改善这个问题 收集各方的资料，我决定从三方面去着手 1. 体质改善 2. 生活环境 3. 压力 以下就分别说明一下 1.偶然在网路上看到有位医生主张异位性皮肤炎患者应该远离类固醇，引起了我的兴趣。 主要治疗方法是先找出你的过敏原，并进行为期半年的饮食控制(完全不吃会导致过敏的 食物)，并且搭配一些营养食品去挑整肠道。 目前我的疗程也过了三个月，身体上的确有改善很多，已经不需要靠类固醇就能控制病情 只是因为这个诊所有点像半直销公司，所以我不在这边多加赘述，如果真有兴趣可以私下 再问我。 2. 其实大部分台湾的过敏小孩，主要都是对尘蹒过敏，所以环境的控制也变得非常重要 由於大部分的尘蹒都集中在床垫\枕头\窗帘当中，而尘蹒的食物来源就是我们的皮屑，所 以如何抑制尘蹒的生长就是关键 A. Sleepy防蹒枕套组(http://www.sleepy.com.tw/) 将枕心和枕头彻底包住，让尘蹒没 有环境继续生长，这个我真的强力推荐，自从用了这个，我从来没有睡的那麽舒服过(原 来我的床多脏....) B. 每天睡前用吸尘器将床铺清理一遍，当然你嫌累的话一个礼拜也行，我是用 Electrolux的吸尘器(http://www.electrolux.com.tw/)，这也是一位过敏儿家长强力推 荐的吸尘器 C. 床包的部份我一个星期就会更换一次，清洗的时候要用高温清洗，这样也可以有效的 把尘蹒杀死 D. 空气清净机，我是使用Honeywell(http://www.hw-club.com.tw/)的空气清净机，每次 用完都觉得房间变得很乾净(感谢前女友的赞助) E. 湿度计跟除湿机，最适合尘蹒生长的环境，大约就是湿度介於60~80%RH，所以在台湾 ，如果没用除湿机，根本就是尘蹒的乐园，医师也建议尽量要让室内的湿度控制在50%RH 以下，不过这其实有一定的难度，我就算是开了一整天的除湿机，都很难让湿度低於50% ，但是我想说至少不要让尘蹒过的那麽舒服，所以还是天天打开除湿机(电费很贵阿XD) F. 身体的保湿对我们更是重要，如果你跟我一样属於皮肤严重乾燥缺油的朋友，我建议 使用雅漾的乳液 身体 : 雅漾护异肤湿润霜 (http://68.249.248.249/product/product4-08.htm) 脸/颈部 : 雅漾修护保湿霜 (http://68.249.248.249/product/product2-02.htm) G. 最後就是要多喝水，一天可以喝到3000ml应该就差不多了 3. 至於压力，其实最好的方式就是运动。自从工作以来，就完全没有规律的运动，也难 怪身体每况愈下。现在的我一星期会去健身房三次，其余的时间也会做一些适度的运动， 身体循环变好，睡眠也获得了改善。 其实有过敏的小孩都知道，常常最难受的不是皮肤，而是外界的眼光 就算别人没有歧视的意思，自己还是会幻想别人一定觉得我是怪胎 所以心理建设很重要，其实别人根本不认为你/你很恐怖，他们真的只是纯粹关心你/你 所以我很感激一路以来不嫌弃我的朋友 以及默默陪伴的家人更是重要，因为每当心情沮丧的时候，第一个遭殃的一定是家人 在这里我要说声，我爱你/你们，有你/你们真好 虽然我还没有完全摆脱异位性皮肤炎，但我相信不久的将来我也能跟正常人一样 也希望这篇文章能够帮到跟我有一样问题的朋友，早日走出异位性皮肤炎的阴霾 !! 黑暗之後，就是黎明昇起 --

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