作者valeroso (生活 就像吸大麻一样)
看板allergy
标题Re: [发问] 游泳可以改善过敏吗？
时间Sat Jul 3 13:38:23 2010
※ 引述《dmusicg (意志力是一切)》之铭言：
: 我一直都是过敏体质，
: 最近有开始在运动想要调身体，
: 三餐开始吃比较多蔬菜，
: 也开始几乎两天运动一次(但都是有氧)...
: 我的过敏是早上或是不定时会一直打喷嚏，
: 还有一到夏天手臂内弯处只要一热就会很痒很痒，会有一点一点的红点一大片...
: 我是觉得打喷嚏这个就暂时先慢慢调，
: 但是手这个是大家都看得到，都会一直被问"你怎麽了"，
: 觉得很不美观，然後一热一流汗很痒也很不舒服.....
: 每个礼拜好几次有氧运动飙很多汗的时候，一样，很痒很痒...
: 根本就是夏天无止境的恶性循环
: 听同学说她小时候手也是会这样(她说是异位性)
: 但是开始学游泳，游了半年，就好了，到现在都不太会复发耶...
: 想请问板上有没有人是游泳改善皮肤过敏的呢？
我雷同原PO。早上会不断流鼻水、打喷嚏，双手臂也会不定时不断发痒，有次还急性荨
麻疹= =a。人在国内、朋友们也都照顾，倒还好，到今年要去国外一年就很麻烦。
我试过多次看中医和西医，交集且有效的结论我报告如下：
1. 运动真的有效，游泳是当中最有效的，它特别还针对鼻过敏患者大部分都有效。
其次可选慢跑，但要注意膝盖保健，及慢跑环境的空气选择，以免弄巧成拙。
(我本身是爱游泳的人，比较密集游的那阵子真的有改善!! 但我有很容易中耳炎，
所以也无法太常去、或去太久。水质当然也要自己控制。通常晨泳人少、水又乾净~)
2. 吃益生菌，90%的人可稍见改善。
3. 环境清洁。因为台湾80%过敏患者，是环境潮湿和尘屑造成，所以常见且有效改善的
方式是：
(1) 除湿机
(2) 床单枕套每周(或双周)清洗一次，且经过曝晒更佳
(3) 离地三十公分是最多灰尘和虫类的范围，所以建议不要打地铺或睡地板，
如果住外地逼不得已，也一定要买床板或床垫加高才行
4. 接受事实。成年後，体质已经定型了，改善体质极难。除非生育或是更年期，此类体内
贺尔蒙变化较大的时期才有可能透过後天趁机改善过敏体质。
(所以说，孩子的发育真的是不能等的= =?)
5. 药物控制。真的很严重的话，过敏在中西医上都是要长期用药的，不过不会很伤身，
大部份也都属於抑制过敏情况的，所以不用担心它好像慢性病一样。
(因为过敏只能抑制，所以如果有'商人打着「根治过敏」的口号，请千万别跃跃欲试)
简单来说，已经过敏了，似乎就只能接受这个无奈的事实。只不过尽可能在能努力之处
努力便是 加油~一起改善过敏体质~~ :)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.134.218.80
※ 编辑: valeroso 来自: 220.134.218.80 (07/03 13:40)
1F：推 XUFDRW5566:我就是用游泳改善鼻子过敏的 07/03 16:34
2F：推 motoman:push 07/03 17:35
3F：推 yyyyoo:推~ 加油! 07/04 00:09
4F：推 william2001:推，还有控制水份，晚上少喝水。 07/04 12:03
5F：推 willstop:请问楼上为什麽要少喝水？水喝太多会恶化过敏？ 07/04 16:42
6F：推 william2001:我的症状就是这样，如果你试两个礼拜也和我一样，就代 07/06 23:12
7F：→ william2001:表可以用相同的方式去控制，如果不是就另寻它法。 07/06 23:13
8F：推 willstop:喔～3Q 07/09 08:53