※ 引述《soine (绕不完的圈圈)》之铭言： : 常常听长辈说 过敏体质的问题 : 可以用运动来慢慢改变 : 最近嚐试了游泳跟慢跑 : 可是早上起来 鼻子还是会超痒 : 一直要发出类似猪的叫声来震动止痒 : 眼泪就一直流 眼睛就更痒 : 整个就很不舒服 : 不知道大家有其他建议吗 : 还是我运动不够久 效果还没发挥出来 : 感谢~~~ 我觉得利用运动改善体质时还是要注意运动时的环境， 如水质、空气品质之类的，才能达到利用运动改善过敏体质的目的 ，不然很可能会有反效果。 此外还要多多注意居家环境是不是有隐藏的过敏源 尤其是早上起床时发生的过敏 那很有可能其实你与你的过敏源已经相处了一整晚 早上醒来时身体才会用力反应。 我本身对过重的灰尘会过敏， 所以不管是蚊帐(灰尘会掉进眼睛造成眼睛红痒)、 床单、被单或枕头(过多的灰尘会让皮肤严重的不舒服、甚至产生疹子) 通通要定期清洗、曝晒。 房间最好也要保持良好的通风，沉滞的空气也带有不少灰尘，会让呼吸不顺畅。 自从频繁地清洗、曝晒寑具之後大大地减少了长疹子的机会， 但日常生活环境中还有很多无法意料的过敏源， 只有靠自己用心去观察才能顺利避开了。 --

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