无论你是因为哪种理由而当夜猫子，半夜不睡觉，就是会让你变丑！ 因为熬夜会使新陈代谢与生理时钟唱反调，新陈代谢随时间愈来愈晚，渐渐减慢。 如果你又很努力地吃泡面、喝咖啡、茶...保证你隔天醒来，一定肤色黯沈、没有光泽！ 夜猫族会出现哪些失控的肤况？ 日夜颠倒、作息不正常，会导致肌肤缺水、血液循环不佳、内分泌失调，让肌肤太油或是 太乾，各种恼人的问题纷纷涌现，让你看起来老10岁！ 夜猫族的肌肤问题... 粗大毛孔 熬夜不但会让油脂分泌过多，还会使肌肤变得粗糙没有光泽，毛孔也变得日渐粗大。 熊猫眼 经常熬夜後，会让眼周的微血管循环不良，造成血液淤积，而出现暗灰色的眼圈。 长痘痘 熬夜会加速肾上腺素的分泌，让皮脂增加，而堵塞毛孔，引起黑头粉刺与痘痘。 双眼浮肿 睡眠不足会使眼部的淋巴循环不良，再加上晚上喝太多水，使眼周肌肤蓄积过量水份，呈 现双眼浮肿。 肤色黯沈 半夜不睡觉，会减慢肌肤表皮的血液循环速度，肌肤就会显得黯沈、发黄，缺乏明亮的光 彩。 脱皮 熬夜後，因为肌肤血液循环减弱、内分泌失调，让肌肤乾涩，很容易出现局部脱皮的现象 。 油水失衡 长期熬夜、不规则的睡眠，会导致内分泌失调，肌肤的油水失衡，使得油脂分泌增加，而 保水性不佳。 夜猫族也要美丽！ 尽管熬夜是好皮肤的天敌，但如果要改变作息真的太难，就把下面几招学起来，把对肌肤 的伤害减到最小吧！ 妙招1 早晚敷脸 不论你熬夜到多晚，为了隔天仍保有明亮肌肤，让人看不出你晚上睡不到3小时，睡前或 起床後，记得要利用5-10分钟敷面膜。保湿或紧实面膜是最好的选择，可以滋养缺水肌肤 ，避免松弛黯沈。眼睛可用专门的眼膜，避免黑眼圈，或因过度乾涩而出现细纹。 妙招2 妆要彻底卸乾净 如果你上妆到外面玩通宵，或因工作而很晚才回家，别忘了一定要赶快把妆给彻底卸乾净 ，才不会让代谢已经不佳的肌肤，累积更多毒素。尤其是眼妆，更要卸乾净，洗完脸後， 记得抹上滋润眼霜，补充足够营养。 妙招3 用冷热水交替洗脸 熬夜後，会让肌肤的血液循环不佳，为了促进循环，洗脸时，可以用冷、热水交替的方式 冲洗，来刺激脸部的血液循环。洗完後，你会发现弹性变好，摸起来ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ的喔 ！ 妙招4 保湿型的保养品是首选 常熬夜的人，在选购保养品时，应以有良好保湿性为第1选择。 滋润的晚霜和眼霜可优先考虑，含有金缕梅和矢车菊精华成份的眼霜，可舒缓眼部的充血 和浮肿。 油性肌肤还要多加注意深层清洁，不论是面膜或洗面乳，都可预防减缓冒痘痘的状况。 妙招5 保养品时顺便按摩 为了让血液循环更好，趁着擦保养品时，顺便按摩脸部5分钟。尤其是眼睛周围，涂上眼 霜後，轻轻地由内而外按摩，可以让大的不得了的熊猫眼变较不明显喔！ 妙招6 半夜肚子饿绝不吃油炸食物 熬夜时，肤况已经够糟了，偏偏你还火上加油，肚子饿了，买了一堆盐酥鸡、炸鸡排来吃 ，结果痘痘冒得满脸都是，还一片油腻腻！熬夜NG食物：油炸品、泡面、甜食、咖啡、茶 ...。 熬夜时，饮食应力求清淡，半夜记得别喝太多水，以免隔天脸和眼睛浮肿。 --

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