压力太大会让人免疫系统异常而发生过敏等病症。台北市立联合医院仁爱院区过敏免疫风 湿科主任刘玲伶表示，随大学指考逼近，门诊中出现高三生因不明原因全身起红疹，不好 不停抓痒；也有国中教师因教学忙碌全身长荨麻疹红肿，一直到基测过後病情才缓和。 刘玲伶表示，因压力引起的过敏症状治疗经常发挥不了作用，不少人因压力全身荨麻疹、 发痒、抓到全身都是伤疤，但只要压力源一天不减，病情往往难以改善。 刘玲伶指出，以前许多忙碌事业的中高阶主管较常见有压力引发过敏的问题，但随时代改 变，过敏的年龄层逐渐扩大，都有使用抗过敏药物但效果不彰，急性发作往往得依靠类固 醇才能抑制病状。 刘玲伶说，每个人承受压力所产生的状况都不同，有的人忍耐度好，有的人压力来大吃一 顿就没事，但就是有人压力来会全身过敏，而且几乎没有免疫的方式。 虽然无法免疫，但还是有减缓压力的方式，刘玲伶建议，可做肌肉放松练习，最简单就是 找一张有靠背的椅子，用最自然的方式坐在上面，让上半身重量都放在臀部，两手自然放 在大腿内侧、轻闭双眼，之後将两手抬起到水平位置後再用力向前伸直，握紧拳头後放松 ，然後再把手放回大腿内侧。 额头上扬後放松、眉头往中间拉紧再松、用力咬牙後再放松、做深呼吸等，也都是练习肌 肉放松的简单动作，刘玲伶建议，受压力影响的人可经常练习，每天1到2次，每次做个10 分钟，长期下来应可达到抒压效果。 -- 我的相簿 由此去 \ ξ _______________________________(●- |http://photo.atcity.org/v/babyg|◣__ --

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