朋友介绍了一个很隐密的按摩(正派)，地点就在中山站二号出口走路三分钟的地方， 但因为藏身民宅又是预约制，所以应该不太容易发现，推荐给大家~ (不知为何文末资讯一直贴不过来，可以参考网志最後有店家的Line＠可以询问详情喔！) 网志心得：http://blog.xuite.net/jerrychiang305/wretch/585185816 ---以下纯文字心得--- 相信很多上班族都一样有腰酸背痛或肩颈僵硬所烦恼(好比我本人)， 但除此之外我还有另一个长年的困扰就是驼背QQQQ 仔细回想从国中开始就被同学说有驼背了，但一直不知该如何处理， 大家都说是我太懒得站好，只要提醒自己就可以， 但……我真的不知道要如何养成这个习惯，完全不是靠毅力就可以解决的问题， 也买过防驼背背心之类的玩意， 但除了觉得很热之外没有感觉到有什麽实际的功效(马der还我钱来!!!!) 我也好想站好变高啊!!谁来救救我~~ 在这样想的同时(其实已经这样想半辈子了)， 发现了不痛痛的FB粉专上同时有「按摩」、「姿势调整」这两个关键词，就果断报名了。 年轻人可能不懂我们这些上班族和中老年人为何这麽爱按摩， 记得我国中还高中的时候去泰国做了全身的油压按摩，出来我只有脸色苍白地说： 「我的肋骨好像快断了，而且好油我想洗澡」如此不懂珍惜的话。 跟现在公司每周开放15分钟按摩时间到的时候， 准时在线上抢免费盲人按摩的我完全两个世界。 除了日常的肩颈酸痛、背痛外，还有日益浮现的腰痛问题也让我很烦恼， 只能说姿势不良的恶果真的会累积，加上上班之後运动量少很多， 每周运动两次就自以为健康的我，比起每周至少被强迫上三次体育课的学生还是有差啊！ 另一个当然就是年纪导致的身体修复功能下降问题，但这个我不想承认…(泣) 千万期待都寄托在不痛痛上，希望可以把我从痛痛深渊中救出来!! Line预约了捷运中山站附近的工作室，地点离捷运站走路只要3分钟左右， 因为工作室藏身民宅中，也没有招牌，导致我心头闪过了一些社会案件跑马灯， 一度让我在门口传讯息给猪队友告诉他我要去哪，希望到时候我不见了有人会来找我。 (↑外观很居家的工作室) 但我实在是多虑了，真的没有人想对我怎麽样。根本就是 ……很有事。我人现在不就好好的在这发废文吗！ 到楼下後再度用Line连络了按摩师，就会有按摩师来接上楼了。 看到按摩师是女生，且穿着专业的制服时， 我心中的大石头立刻放下了3/4(但还有1/4还悬在那) 上楼後会看到很多的小房间，小房间内的陈设都是简单的按摩床+厕所，可以更换衣服用 床上都会有一次性的垫布，这点让人觉得很安心。 事前按摩师会特别提醒，希望可以穿着运动衣，女生的服装建议会是 比较好观察姿势和肌肉的状态(我原本以为是要被拗来拗去，但显然也是我多余的幻想) - 状态评估 一切准备就绪後，会站在按摩师准备的地垫上，照前後左右的身形， 我一秒就被看出「上交叉症候群」(也就是驼背) 和「骨盆前倾」(这我之前真的没注意过!!) 接着会先做一个简单的问卷调查， 包括年龄、工作属性、一天工作多久、平常的运动型态和运动类型， 来了解生活习惯进而进行评估。 - 肌筋膜按摩 评估过後会先采用趴姿，让按摩师按压肩颈和背部。 此时藉由按摩师Janet的说明， 我才知道今天体验的肌筋膜按摩也时常被用在物理治疗上， 帮助需要复健的病患或是运动员舒缓肌肉的不适。 肌筋膜按摩和一般按摩感觉落差满大的， 一般按摩时按摩师傅会找到「筋」，多半是很紧绷的肌肉，然後猛力来回搓它， 所以往往会痛到哀哀叫，但肌筋膜按摩是处理的手法是压住紧绷处20-30秒左右， 紧绷的肌肉就会慢慢松开。 我自认是很能忍痛的人，但之前常常在被按摩时我都硬忍着不要哀嚎出声，觉得太丢脸XDD 相较之下，这次按摩的全程我都觉得可以承受，肌筋膜按摩真的是很人道， 平常被猛搓实在很痛啊~ 这次在按摩的时候也会遇到一般按摩时会按到的「气结」， 在肌筋膜按摩时称呼为「肌节节」。 在按摩时我也提到了我很烦恼的驼背一事， Janet很老实的告诉我全身大多数的肌肉都会受惯性驱使， 无法自由被大脑控制。当然叫我瞬间站挺起来也是可以， 但其实我的肌肉已经逐渐忘记什麽是正常的施力了， 因此很难透过意志力来让自己不要驼背。 听到这个消息真是一则以喜一则以忧， 喜的是大家说我懒真是误解我了，忧的则是看来我也很难靠自己改变… 按的时候就可以发现我的肩膀後部的肌肉很伸展，而前面很紧绷， 因为我的後背一直在偷懒啊!!呜呜呜加油好吗!! 如果要确保自己抬头挺胸，除了找合格的健身教练来协助锻链背部之外， 就是要时常按摩提醒那条懒肌肉要记得起床了。 - 运动刮痧 接着Janet拿出一个小碟子，要帮我在小腿上试试我从来没尝试过的活动－－刮痧。 原本有点担心，因为以前看到被刮痧的人第一个是当下也痛到不行， 再来就是刮完之後好几天都会有很明显的条状瘀血，彷佛在昭告全天下我刚刮过痧， 看起来实在有点糗。 但Janet保证运动刮痧不会像传统刮痧那麽刺激， 因此不会有明显的痕迹(当然也有可能还是有些微痕迹啦， 不过我自己刮完是都没有血痕就是了)，也不会那麽痛。 在刮的当下可以很明显感觉到自己腿上有颗粒感， Janet解释这是肌肉纤维受伤断裂後癒合成的疤痕组织，他们称为结晶， 结晶较没有弹性会影响肌肉收缩能力， 过多还会导致延展性不足无法完全放松，腿上数不清的结晶就像天上的星星一样， 都是我运动完都直接跑回家，从不收操的恶果QQ Janet很像摸骨算命师可以透过刮痧铁口直断我习惯翘脚、翘哪一只脚、 如何的坐姿不良导致血液循环不顺，让我想到之前看过的一部日剧「按摩侦探丈」， 一个可以透过按摩来查案的天才按摩师。当时看了觉得那部好瞎， 现在不禁怀疑该不会在帮我按摩的人是按摩侦探祯吧？！ 另外还得知了一个晴天霹雳的消息： 「你是不是下半身容易水肿？」 「！！！」我以为我只是胖。 「小腿还有点静脉曲张喔~」 「！！！」那不是久站的人才会有的疾病吗！ 原来我根本一点都不了解自己的身体啊！ 只觉得常常小腿酸，所以也去过几次脚底和小腿的按摩， 但感觉像是上了老派综艺节目被整了，只差脚底按摩的师傅没有和我十指交扣而已… 在刮痧的时候还找到一块超大颗的结晶，我心都碎惹… (腿很粗，I know~但重点是有看到点点左边深色的那几条吗？那就是静脉区张QQ原来我 静脉区张啊QQ还是很不能接受QQ 右下角的碟子就是拿来刮痧用的小碟子) 刮过之後再滑过去就明显感觉那一颗没有那麽凸了。 是说小腿背後真的是平常的视线死角啊，没被按摩谁发现得到啊!! 刮完後的静脉真的收敛许多，这真是太神奇了捷克!!! - 筋膜按摩球 小腿後都被处理完之後，翻到正面用筋膜按摩球按摩腋下附近的肌肉。 (筋膜按摩球本人的范例，听说是个意外容易买到的物品。 Janet也推荐学会按摩求放松之後，有很多肌肉可以在家自己用按摩球按) 这两条肌肉大概是驼背的人身上工作最辛苦的了， Janet用按摩球按住肌肉，转动我的手，顿时酸度真是非比寻常。 …其实你平常可以不用绷那麽紧啊，何必让我站得那麽卷呢QQ不用这麽奴让自己过劳好吗 但神奇小球让我按完後肩颈整区都舒缓不少，应该是有善尽他提醒肌肉要休息的功效了。 - 呼吸调整 在按摩结束，进展到呼吸调整中有个小插曲，就是按摩一停下来没多久， 我突然就全身冷到发抖，连冷气温度调高了都还是冷， Janet解释是因为刚刚有在放松肌肉的过程中血液循环会比较好， 一旦停下来，全身的肌肉就不会再那麽积极的活动了，导致我一下觉得很冷。 当下真的觉得好玄妙，原来我的肌肉刚刚那麽努力啊(明明就是Janet在努力) 接着Janet让我躺着屈膝呼吸看看，感觉自己的肋骨和腹部肌肉的移动， 进而教导我透过呼吸练习让不同区块的肌肉运动。 感觉到自己运动到自己没有尝试过操控的肌肉真的很神奇。 运动了肋骨和腹部肌肉後，则是趴着控制後腰的肌肉。 Janet都会很耐心的提醒吸气、吐气，哪边要用力， 用什麽姿势比较可以活动到哪一部分的肌肉， 我太好奇所以在按摩中大概问了十万个为什麽都一一被秒解答，非常很专业又厉害！ 话说人的呼吸一天就有20,000次，如果能够透过呼吸吐纳之间运动到该运动的部分， 真的可以让身体的负担减轻不少，长期下来累积的酸痛和疲累也会因此而少很多。 因此呼吸可以说是最重要的日常课程啊~ 体验过後Janet还传给我按摩前後得比较图， 希望大家可以忽略我凌乱的便当袋和日益增加的肥肉： 按过的隔天某些部位的肌肉还是会微微的酸， Line询问後Janet表示这是非常正常的，代表肌肉从原本紧绷到放松的状态， 只要持续喝水，让身体持续代谢就好。 而那些酸痛的部位，都是我平常姿势不良的地方， 像是爱翘脚、坐姿不佳等等的，我觉得也有尽到提醒的功能XD 这次体验的按摩真的和以前遇过的都不一样，不是一次性的缓解酸痛， 而是着重在「让身体长久下来肌肉使用得更均衡，进而达到长期不痛痛的目标」， 在办公室宣传後各个酸痛的地方妈妈们都前仆後继的抢着要预约了， 希望不痛痛能够度化我们水深火热的痛痛同胞，让大家都前往快乐的不痛痛天堂！ --

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