※ 引述《livefree8018 (livefree8018)》之铭言： : 最近开始和禅卡对话寻求建议，因为上一段恋爱受伤很深，这一段对方虽然很忠实也很 : 坚定，我还是会时常感到不安，好像理性的脑和感性的心分开了一样。虽然脑100%相信 : 他，但一些很普通的事还是会触发受伤反应，甚至有点愤恨。 : 我们因此吵了很多次架，最近开始改变沟通方式，我也会开始尝试安抚那个内心不安的自 : 己，情况有开始渐渐好转，但最近还是会失眠半夜会莫名地哭泣，觉得很沮丧...所以 : 刚刚第一次抽了钥匙排法的禅卡 : 但有点不太懂2. 3.和进入的意思（是怎麽调节自己的关键吗？） : 1. 什麽东西压抑了：宁静 : 是否说我的内心并不平静 : 2.你的女性（被动）面：再生 : 好像是说我尝试麻痹自己去接受这一切...试图让自己不要感觉 : 不太确定 : 3.你的男性（主动）面：投射 : 我把以前的受伤经验投射在现在的伴侣身上 : 4.静心：慢下来 : 我应该不要急着要好起来？每次情绪反应也不要那麽大吗 : 5.进入身体：忧伤 : 我应该正视自己的忧伤，如果我的身体想哭泣就哭泣 : 6.进入心：制约 : 这我不太懂，是要控制自己的心吗？和自己约法三章？ : 7.进入本质：新的洞见 : 也不太懂，我可能要了解到这段感情的本质？ : 8.意识（了解）：蜕变 : 最後我应该可以克服（看到这张牌觉得好温暖，也比较有动力） : 第一次抽钥匙排法，想听听大家的建议或是每个解牌的关键是什麽 : 谢谢～ Dear: 解这牌阵必须体悟到，宁静是我们本来即是的样貌，无论我们知道与否，宁静都会在 。宁静是本然的特质，是万籁寂静中的喧嚣，是根源处那活生生生命力所带有的品质。 压抑两个字我们必须换种方式来看，不是甚麽东西被压下去，而是什麽被我们忽略了 。我们的生命存在着某种让我们忽略、遗忘我们本来所拥有的因素，这个因素是我们 长期以来被灌输或机械化、习惯性的行为与思考模式。 我们应该有六块肌，大肌肉应该发达，应该正面，两人交往应该要和谐......，我们 都能简单清楚的知道，有多少这样的「应该要」「我要是」「你怎麽可以」等等的东 西在我们的生命中跑着。 心是自由的，而困住它的，正是这些我们早年赖以生存的种种机械化模式与制约。 去感受自己的感受，不要描述这个感受是生气、是难过、是占有，而只是把注意力放 在这个感受上，让身体自己去表现。你可能在表现的时候，发现有许多累积在身体里 没有讲完的东西，会开始浮现到台面上，会开始让你知道「为什麽我有这麽多莫名其 妙的想法与感觉」。 身体是一个长期被压抑的存在，我们都认同细胞有意识，而由细胞组成的身体却被我 们当成纯粹的工具来使用。 去察觉看看你的生命有多少应该要这样，去聆听你的身体想要说什麽。洞见不是来自 於头脑，那些是腐旧的水，没有流动。洞见是来自於你真的能跟自己待在一起：当你 把手机关掉，把电脑关掉，把一切会转移你注意力的东西挪到一旁，把自己丢到一个 房间里面，你能坐着看自己几秒？或许一秒、两秒，然後你开始焦虑，开始想找手机 或某些你可以分心的东西。 如果一个人会害怕跟自己待在一起，那麽忧伤就会一直存在，不存在感或不值得感就 会一直以旧伤的方式重新浮现。 让身体表现，让呼吸把生命的气息带入你自己里面，其它的答案会在你不断的尝试中 浮现。 --

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