http://www.flickr.com/photos/36871109@N08/3390618857/in/photostream/ 每一个片刻都可能成为是全然的。不论你在做什麽事都要全然的投入，使得头脑没有在想 什麽，就只是在那里，就只是成为一个「在」。当你持续这样做，你就会变得越来越全然 ，而当你尝到了那个全然的滋味，你又会变得越来越能够全然。 试着去看看当你不全然投入的时候，那些是你必须慢慢放掉的片刻。当你不全然的时候， 每当你停留在头脑里去思考、沈思、算计、狡猾和运用小聪明的时候，你是不全然的。慢 慢、慢慢地走出那些片刻，那只是一种旧有的习惯，习惯是很难改掉的。但是它们一定可 以被改掉，如果你坚持的话，它们就会死掉。 注解： 这三个女人在空中，很自由地在游戏，但是很警觉，也很独立。在空中飞人的艺术里，没 有人可以有一点点心不在焉，那个全然注意在当下那个片刻的品质就是在此所要呈现的。 我们或许会觉得一下子有很多事情要做，但是却因为在这里做一点又马上想到要在那里做 一点，反而一事无成，而不是一次完成一件事之後，再去做另外一件事。或者我们认为我 们的任务很无聊，因为我们忘记说真正重要的并不是我们在做什麽，而是我们如何去做它 。 发展出那个面对任何事情都能够很全然去反应的诀窍是能够给你自己的最大礼物之一。在 生命的过程当中，一次只做一件事，将你所有的能量和全然的注意都投放在每一步上面， 这样做可以将那不可思议的新鲜活力和创造力带到你所做的每一件事上面。 --

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