http://www.flickr.com/photos/36871109@N08/3390618743/in/photostream/ 静心是一种医药，它的用途只是暂时性的，一旦你学会了那个品质，你就不需要做任何特 定的静心，然而静心已经扩展到你的生活里。 走在禅里，坐在禅里。 那是什麽样的品质呢？当一个人在走路时，他是观照的、警觉的、喜悦的、没有动机的、 归於中心的、具有爱心的和流动的；那麽那个走路就是拥有从容的步态。当一个人坐着的 时候，他是具有爱心的、警觉的、观照的和没有动机的，而并不是特别为了什麽目的而坐 ，就只是去享受那份只是坐着，而不做任何事情的美；那是多麽地放松，多麽地安然…… 在走一段长路之後，你坐在一棵树下休息，有微风吹过来使你觉得很凉快。每一个片刻， 一个人都必须很安然地跟自己在一起，不要试图去改善，不要刻意去培养任何东西，不要 去练习任何事。 走在禅里，坐在禅里；不论是讲话或是保持沈默，不论是动或不动，重点就是要保持安然 。精髓就是要保持安然，这句话是个关键。精华就是要保持安然，这句话是最重要的陈述 。做任何你所做的事，但是在最内在的核心要保持安然、冷静、镇定和归於中心。 注解： 「彩虹之骑士」提醒我们说，就好像这只乌龟一样，不论我们去到那里，我们都携带着我 们的家，不需要匆匆忙忙，不需要到其他地方去找寻庇护所，即使我们进入了感情之海的 深处，我们也可以保持不受干扰，并且免於执着。 现在该是时候了，你可以放掉任何你对你自己或是对别人的期望，并对你可能携带着的任 何幻象负起责任。不需要做任何事，只要在你目前本然的满足状态下休息。如果慾望、希 望、和梦想都渐渐消失，那是很好的。它们的消失能够腾出空间，让那个新的宁静和接受 的品质进来。而且你能够以一种以前从来没有过的方式来欢迎这个发展。品尝这个慢下来 的品质，这个休息下来的品质，并且认出说你已经在家了。 --

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